月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/115/75 負荷5。
4/02 水	14.7	京都の山	5:55:24(24'09)	ave111 max141 927kcal。ミニ88ヶ所4周157。 最後の最後で時代劇の撮影現場に突入。
4/03 木	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/95/70 負荷3。リハビリ。
4/04 金	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/105/75 負荷4。一昨日の疲れなし。
4/05 土	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/110/75 負荷4。 詐欺メールが何十通も来る。最近は発信者アドレスも正規のものに偽装されている。
4/06 日	0.0
4/07 月	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/105-110/75 負荷4.5-5-5.5。20分ずつ。 負荷は本当なのか。
4/08 火	0.0	鎌倉		14km歩く
4/09 水	0.0	鎌倉		18km歩く
4/10 木	0.0	鎌倉東京		6km歩く
4/11 金	0.0	八戸		バス移動
4/12 土	0.0	八戸		9km歩く。カメラ壊れる。
4/13 日	0.0			サボり
4/14 月	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/110/75 負荷5。
4/15 火	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/115/75 負荷5。115より若干低い。寒い。
4/16 水	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/115/75 負荷5。115より若干高い。暖かい。
4/17 木	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/120/75 負荷5。暖かい。
4/18 金	0.0	エアロバイク	0:40:00	SB40/115/75 負荷5。ガス欠感。
4/19 土	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/115/75 負荷5。扇風機2台回す。
4/20 日	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/110/75 負荷5。 いつもの山に行きかけたがスタンプラリーなことに気づいて明日に順延。明日の方が天気よし。
4/21 月	15.1	京都の山	5:44:34(22'54)	ave114 max144 978kcal。ミニ88ヶ所4周161。 リュックを変えて失敗。
4/22 火	0.0	エアロバイク	0:50:00	SB50/105/70 負荷3 。リハビリ。
4/23 水	0.0	エアロバイク	0:50:00	SB50/110/75 負荷4 。回復。 愛用のカメラ修理代見積10万円。中古でもそれより高いので二つ返事で了承。
4/24 木	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/105/75 負荷4.5。 夏タイヤに戻すと驚くほど燃費向上。
4/25 金	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/105/75 負荷5。 心拍上がらないが附属の心拍計はあてにならない。 録画よりDVDの方が1時間長いので買ったが、録画の方にしかないシーンもある。DVDでぼかされている人物も録画ではぼかされていない。
4/26 土	0.0			10/12なのにツクツクボウシが鳴いていると思って目が覚めたらまだ9月だったと思ったら本当に目が覚めた。
4/27 日	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/110-120/75 負荷4-6。1'1.5'int20。 心拍ベルト使用。最近心拍を上げていないのでタバタ擬きを復活すべきか。山を明日に回したら曇予報が雨予報に変わっている。
4/28 月	0.0	エアロバイク	0:62:00	SB62/105-115/75 負荷4-6。1'1.5'int20。 予報通り午後から雨。
4/29 火	14.8	京都の山	5:37:55(22'44)	ave114 max147 966kcal。ミニ88ヶ所4周165。 予報通り晴れ。気温低い。子連れ団体多い。 脚の疲れは軽く腰の嫌な痛みはあまりしなかった。 新購入リュック使用。大きめだが安定感。
4/30 水	0.0	エアロバイク	0:50:00	SB50/105/70 負荷3 。リハビリ。
走行距離	44.6  km