月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0	エアロバイク	0:40:00	SB40/110/80 負荷4。午後から小雨。
11/02 土	0.0	エアロバイク エアロバイク	0:60:00 0:30:00	SB60/100/75 負荷4。昼過ぎ買い物直後に大雨。 SB30/110/75 負荷4。昨日の借りを返す。
11/03 日	0.0	登山		京都東山。人多し。 山科駅で非常停止。線路に人が落ちた？ すぐ動く。赤信号点滅。特発だったか。 BDレコーダからキャプチャユニットを通してアマレコTVでテレビを見ているが今日はなぜか音や画面が途切れる。BIOSをいじったりドライバを更新したが治らず。結局電源プランを省電力にしたのが原因だった。It's a 北斎。
11/04 月	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/105/75 負荷4。 まだ陽射しが痛い。 夜の仕事行きしな45分前の電車が46分遅れて来たのでピッタリ。
11/05 火	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/115/80 負荷4。80が楽に感じた。 夜の仕事キャンセルの連絡なく待ちぼうけを食らった。帰り電車20分遅れ。
11/06 水	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/115/80 負荷4。腰が痛い。 仕事change。前のはもうだめだろう。
11/07 木	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/125/80 負荷4。ストーブ入れた。通夜へ。 佐川急便はメールから置き配にしたのになってなかった。
11/08 金	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/115/75 負荷4。寝る前に。
11/09 土	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/110/75 負荷4。寝る前に。 明日から鎌倉行きのため山は自重。
11/10 日	0.0			鎌倉で法要。
11/11 月	0.0	鎌倉の低山		ハイキングコースその一。腰痛い。
11/12 火	0.0	鎌倉の低山		ハイキングコースその二。ましになる。
11/13 水	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/110/75 負荷4。一時期より暖かい。
11/14 木	0.0	エアロバイク	0:50:00	SB50/115/80 負荷4。
11/15 金	0.0	エアロバイク	0:70:00	SB70/105/75 負荷4。借金返済。
11/16 土	0.0	エアロバイク エアロバイク	0:35:00 0:35:00	SB35/120/80 負荷4。 SB35/115/80 負荷4。10分貯金。
11/17 日	0.0	エアロバイク	0:50:00	SB50/(95)/70 負荷5。付属心拍計不調。
11/18 月	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/110/75 負荷4。47分頃電話で中断。 また無断ドタキャンで何もせず帰る。
11/19 火	0.0	エアロバイク	0:61:00	SB61/105/75 負荷4。70分と思ったがやめた。 今日は連絡ありのキャンセル。
11/20 水	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/105/75 負荷4。 仕事行きしな遅れて止まっている電車に乗ったら人身事故とのことで家に帰って車出勤。
11/21 木	15.1	京都の山	5:10:07(20'36)	ave124 max154 kcal1005。ミニ88ヶ所4周。 腰痛が少し残るが歩いているうちになくなった。ハチはいないがクマ注意再発。
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	15.1  km