月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	13.6	支所周回	1:36:13(7'04)	HH1k max133。ave122。722kcal。 雨が降りそうだったのですぐ帰れるところへ。体調は問題なし。
9/02 日	12.0	周回コース	1:14:10(6'10)	HH 医大2周(4'55)＋1周(6'40)。max158。ave134。600kcal。 変形ガチユル走。ウェーブライダーを履く。頻脈の予兆感はずっとあったが発生せず。
9/03 月	0.0	エアロバイク		AB60/100。2/100。
9/04 火	8.2	朝町内	0:56:01(6'51)	HH1k max138。ave123。479kcal。 午後には大暴風雨になるようだが8時時点でものどかな青空。 14時頃から台風21号による猛烈な風。
9/05 水	15.6	湖岸道路4kp	1:36:45(6'11)	BHから。max143。ave129。844kcal。 晴れてはいるがまだ風は強い。
9/06 木	8.4	近江大橋	0:59:05(7'02)	BHから。max122。ave112。458kcal。
9/07 金	0.0
9/08 土	14.7	周回コース	1:36:52(6'36)	HH 医大2周(4'49)＋2周(7'33)。max157。ave126。654kcal。VO2max48。 変形ガチユル走。4周目に頻脈の予兆で5分ほど歩くが発症なし。
9/09 日	8.0	支所周回 エアロバイク	1:01:24(7'39)	HH1k max130。ave118。409kcal。午後から雨予報だったが結局一日降らなかった。 AB60/100。1/110。
9/10 月	0.0	エアロバイク		AB60/100。2/100-3/90。
9/11 火	10.5	朝町内	1:12:18(6'53)	HH1k max130。ave117。583kcal。
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0	立木山階段5往復	1:33:53	1後のみ18' 17' max159。ave127。651kcal。813 735 733 737 742 涼しいからか昨日完全休足だったからか久々に7分台を揃えられた。倒木はそのままだが先週の台風の爪痕と思しき木が切ってどけられていた。
9/14 金	0.0
9/15 土	12.5	周回コース	1:31:13(7'18)	8の字2周。HH1k max133。ave122。727kcal。 図書館横の道路の木が根こそぎ2本倒れていた。ツクツクボウシがかろうじて数匹。
9/16 日	12.0	周回コース	1:20:49(6'43)	HH 医大2周(4'53)＋1周(8'28)。max161。ave129。621kcal。 変形ガチユル走。ガチ2周目後半で疲労感。昨日糖分をあまり摂っていなかったからかと思ったが暑さのせいだったようだ。アメダスでは27℃だが。 AB60/100。2/110。心拍が高い。
9/17 月	11.4	支所周回	1:23:25(7'20)	HH1k max132。ave116。643kcal。 最終周回は6’を少し切るぐらいにしたが1kを重いとは感じなくなった。
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0	立木山階段6往復	1:51:05	17' 5後のみ24' max154。ave124。769kcal。821 731 742 737 743 749 脚の乳酸たまった感が強かったのは夏の間に衰えたのかサイクルを縮めたからか。2･5本目の下りでやや頻脈が出たがすぐ落ち着いた。
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	14.7	周回コース	1:38:46(6'43)	HH 医大2周(4'51)＋2周(7'48)。max159。ave129。685kcal。 1周目4'43、2周目4'57とがた落ちした。大腿がガス欠のような感じ。ツクツクボウシは結構多かった。
9/23 日	0.0			登山
9/24 月	12.5	周回コース	1:40:17(8'02)	8の字2周。HH1k max129。ave110。668kcal。 昨日の疲れをほぐす感じで。最近翌日に疲れが残る気がする。
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0	エアロバイク		AB60/100。2/100-3/90。
9/27 木	0.0	立木山階段5往復	1:32:11	17' max164。ave132。743kcal。824 733 739 748 750 初めは寒いくらいだったが汗だくになった。時間的に7本までいけそうだったが5本目下り後半で頻脈が出たのでやめた。前回より心拍が10も高いのはなぜだろう。ツクツクボウシが辛うじて数匹鳴いていた。
9/28 金	8.2	朝町内	0:57:36(7'03)	HH1k max129。ave114。462kcal。 夏の格好だと最初は寒い。日中は暑かった。
9/29 土	0.0	エアロバイク		AB30/105-115。2/100-4/90。やや心拍が高い。負荷4は久しぶり。 ゴルフを見ながら。する気は全くないがテレビ中継は時間つぶしにちょうどよい。
9/30 日	12.0	周回コース エアロバイク	1:12:17(6'01)	HH 医大3周(4'39 6'39 5'08)。max162。ave142。679kcal。 夕方台風24号が来るはずだが午前中は雨は降らず。ランナーが多かった。来週の運動会に向けて距離を短くインターバル形式にした。セミは1匹も聞かなかった。 AB60/105。1/100。負荷の割に心拍が高い。予想通りゴルフは台風情報でつぶされた。
走行距離	174.3  km