青安平
地域 : 滋賀
年齢 : 60代
一言 :
一言 :
アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す
2018／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 水 | 0.0 | 立木山階段6往復 |
2:11:50 |
max157。ave128。890kcal。18'。8'52 8'57 8'57 8'55 8'49 8'14。 大津アメダスは36℃位あったようだが四丁より下は南風が涼しい。ニイニイとクマ以外の４種が競鳴。 |
| 8/02 木 | 8.2 | 朝町内 |
0:59:21(7'15) |
HH1k max136。ave122。495kcal。 |
| 8/03 金 | 8.2 | 朝町内 |
0:55:47(6'49) |
HH max135。ave122。490kcal。 朝から暑かった。HH1kは早く終わりたくなるが500gは軽く感じる。 |
| 8/04 土 | 0.0 | |||
| 8/05 日 | 15.3 | 周回コース |
1:40:29(6'35) |
HH 医大1周＋3周(6'51)。max162。ave129。783kcal。 ガチ・ユル走。ガチは4'32、4'17。今日も33℃。走っている人には誰も出会わなかった。 |
| 8/06 月 | 0.0 | エアロバイク |
AB60/100。2/100-3/90。 |
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| 8/07 火 | 8.2 | 朝町内 |
0:55:28(6'47) |
HH1k max134。ave120。467kcal。 曇っていて涼しかった。 |
| 8/08 水 | 0.0 | 登山 |
||
| 8/09 木 | 0.0 | エアロバイク |
AB60/100。2/100。 |
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| 8/10 金 | 8.2 | 朝町内 |
0:56:57(6'58) |
HH1k max133。ave120。466kcal。 腕が非常に疲れた。夜は京都で飲み会。 |
| 8/11 土 | 12.6 | 周回コース |
1:38:34(7'01) |
HH 医大1周＋2周(9'13)。max158。ave119。621kcal。 ガチ・ユル歩。ガチは4'42、4'24。ユル半周ぐらいで動悸のため歩く。下りは落ち着いたので走る。飲み会明けなので午後走ったら34℃。 |
| 8/12 日 | 12.5 | 周回コース |
1:37:20(7'48) |
HH1k 8の字2周。max134。ave120。690kcal。 この距離でHH1kは重い。曇りで涼しいかと思いきや33℃。ツクツクボウシが半分以上。 |
| 8/13 月 | 0.0 | 登山 |
||
| 8/14 火 | 0.0 | |||
| 8/15 水 | 0.0 | エアロバイク |
AB60/100。2/100-3/90。 |
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| 8/16 木 | 11.4 | 支所周回 |
1:21:30(7'10) |
HH1k max135。ave122。535kcal。 雨が降りそうだったのでいつでも帰れるコースにした。今日は重く感じなかった。 |
| 8/17 金 | 0.0 | エアロバイク |
AB60/95。2/100-3/90。 |
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| 8/18 土 | 10.5 | 朝町内 |
1:12:35(6'55) |
HH1k max133。ave118。527kcal。 所用のため朝走る。1kを持つと心拍が若干上がるのでVO2maxが45に下がっていたが今回は46に戻った。重さに慣れてきたということか。 |
| 8/19 日 | 15.3 | 周回コース エアロバイク |
1:37:32(6'24) |
HH 医大1周＋3周(6'24)。max159。ave128。777kcal。VO2max47。 ガチ・ユル走。ガチは4'39、4'18。涼しくなったがガチは速くならない。ユルはビルドアップできた。久しぶりのHH500gで最初は手に羽が生えたように軽く感じた。アブラ・ツクツク・クマとこのコースでは珍しくミンミンゼミが1匹。 AB60/100。1/110。 |
| 8/20 月 | 0.0 | エアロバイク |
AB60/100。2/100。 |
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| 8/21 火 | 7.0 | 朝町内 |
0:53:06 |
HH1k 5.2km36'（6'55) 終盤頻脈のため歩く。 |
| 8/22 水 | 0.0 | 立木山階段5往復 |
1:51:59 |
max157。ave126。761kcal。20'。5本目は26'。9'04 8'28 8'24 8'42 8'17。 124本の下りで頻脈。最近涼しかったが今日は34℃。 |
| 8/23 木 | 0.0 | エアロバイク |
AB60/100。2/100-3/95。台風20号夜に接近。 |
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| 8/24 金 | 8.2 | 朝町内 |
0:57:03(6'58) |
HH1k max133。ave119。467kcal。 今日は全く頻脈の予兆もない。風雨は1時頃ピークだったが6時には曇りながらも微風吹動。 AB60/100。2/100。 |
| 8/25 土 | 15.8 | 周回コース |
1:46:39(6'45) |
HH 医大1周＋1周＋2周(6'54)。max160。ave131。859kcal。 ガチ・ユル走。ガチは4'38、4'28。1周目のガチ途中で頻脈のためバス停まで歩く。以後再発なく2周目からやり直し。ゲルライトスピードを履いてみたが変わらず。 |
| 8/26 日 | 0.0 | 登山 |
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| 8/27 月 | 0.0 | エアロバイク |
AB48/100。2/100。 |
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| 8/28 火 | 7.0 | 朝町内 |
0:59:04 |
HH1k (max147)。ave113。384kcal。 |
| 8/29 水 | 0.0 | 立木山階段4往復 |
参道入り口付近で大木が倒れていた。 |
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| 8/30 木 | 0.0 | エアロバイク |
AB60/100。2/100。 |
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| 8/31 金 | 0.0 | エアロバイク |
AB60/100。2/100。 |
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| 走行距離 | 148.1 km | |||