大江千里  
地域 : 滋賀    年齢 : 60代
一言 : 
アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す          アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す          アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す          アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 0.0  
3/02 木 0.0   エアロバイク
AB朝60/105。3/80-8/75。
3/03 金 0.0   エアロバイク
AB朝30/105。3/80。
3/04 土 9.4   周回コース
1:11:56(7'42)
HH 医大2周。2周目で動悸のため歩いたり走ったり。
3/05 日 16.7   湖岸道路
2:16:07(8'09)
HH 湖岸6kp。110-120。
毎日マラソンの折り返し付近は2時間前で何の気配もなし。研究所にバスが多数。
3/06 月 0.0  
3/07 火 0.0  
3/08 水 0.0   エアロバイク
AB朝30/105。3/80。
3/09 木 0.0   エアロバイク
AB朝30/105。3/80。
3/10 金 0.0   エアロバイク
AB朝60/105。3/80-8/75。
3/11 土 13.1   周回コース
1:25:27(6'39)
HH 医大2周(5'30)150-165。坂3'15×5。max168。ave148。140-176iz49:58。1015kcal。
しんどさは今までと同じだが心拍は速い。坂は90"程度。
3/12 日 0.0   エアロバイク
AB朝30/110。3/80。
3/13 月 0.0   エアロバイク
AB朝30/110。3/80。
3/14 火 0.0   エアロバイク
AB朝60/110。3/85-8/80。
3/15 水 0.0   エアロバイク
AB朝30/110。3/80-8/75。
3/16 木 8.2   朝町内
0:59:18(7'13)
HH 115-125。久しぶりに朝走る。
3/17 金 0.0  
3/18 土 13.1   周回コース
1:28:39(6'45)
HH 医大2周(5'35)150-165。坂3'15×5。max167。ave144。140-176iz46:14。1029kcal。
坂1-4は85"位、5は77" 気の持ちようでこれぐらいは出るのだ。
3/19 日 0.0  
3/20 月 0.0   エアロバイク
AB朝60/110。3/80-8/75。
3/21 火 0.0  
3/22 水 0.0   エアロバイク
AB朝60/110。3/85-8/80。
3/23 木 0.0  
3/24 金 0.0  
3/25 土 13.1   周回コース
1:32:29(7'02)
HH 医大2周(5'43)150-165。坂3'15×5。max164。ave140。140-176iz46:28。1078kcal。
3/26 日 0.0   エアロバイク
AB朝60/110。3/80-8/75。
3/27 月 0.0  
3/28 火 0.0   エアロバイク
AB朝30/110。3/85-8/80。
3/29 水 0.0   エアロバイク
AB朝30/110。3/85-8/80。
3/30 木 0.0   エアロバイク
エアロバイク
AB朝30/110。3/85-8/80。
AB夜30/110。3/85。
3/31 金 0.0   エアロバイク
AB夕30/110。8/80。
走行距離 73.7  km