青安平
地域 : 滋賀
年齢 : 60代
一言 :
一言 :
アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す
2017／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 0.0 | |||
| 3/02 木 | 0.0 | エアロバイク |
AB朝60/105。3/80-8/75。 |
|
| 3/03 金 | 0.0 | エアロバイク |
AB朝30/105。3/80。 |
|
| 3/04 土 | 9.4 | 周回コース |
1:11:56(7'42) |
HH 医大2周。2周目で動悸のため歩いたり走ったり。 |
| 3/05 日 | 16.7 | 湖岸道路 |
2:16:07(8'09) |
HH 湖岸6kp。110-120。 毎日マラソンの折り返し付近は2時間前で何の気配もなし。研究所にバスが多数。 |
| 3/06 月 | 0.0 | |||
| 3/07 火 | 0.0 | |||
| 3/08 水 | 0.0 | エアロバイク |
AB朝30/105。3/80。 |
|
| 3/09 木 | 0.0 | エアロバイク |
AB朝30/105。3/80。 |
|
| 3/10 金 | 0.0 | エアロバイク |
AB朝60/105。3/80-8/75。 |
|
| 3/11 土 | 13.1 | 周回コース |
1:25:27(6'39) |
HH 医大2周(5'30)150-165。坂3'15×5。max168。ave148。140-176iz49:58。1015kcal。 しんどさは今までと同じだが心拍は速い。坂は90"程度。 |
| 3/12 日 | 0.0 | エアロバイク |
AB朝30/110。3/80。 |
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| 3/13 月 | 0.0 | エアロバイク |
AB朝30/110。3/80。 |
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| 3/14 火 | 0.0 | エアロバイク |
AB朝60/110。3/85-8/80。 |
|
| 3/15 水 | 0.0 | エアロバイク |
AB朝30/110。3/80-8/75。 |
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| 3/16 木 | 8.2 | 朝町内 |
0:59:18(7'13) |
HH 115-125。久しぶりに朝走る。 |
| 3/17 金 | 0.0 | |||
| 3/18 土 | 13.1 | 周回コース |
1:28:39(6'45) |
HH 医大2周(5'35)150-165。坂3'15×5。max167。ave144。140-176iz46:14。1029kcal。 坂1-4は85"位、5は77" 気の持ちようでこれぐらいは出るのだ。 |
| 3/19 日 | 0.0 | |||
| 3/20 月 | 0.0 | エアロバイク |
AB朝60/110。3/80-8/75。 |
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| 3/21 火 | 0.0 | |||
| 3/22 水 | 0.0 | エアロバイク |
AB朝60/110。3/85-8/80。 |
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| 3/23 木 | 0.0 | |||
| 3/24 金 | 0.0 | |||
| 3/25 土 | 13.1 | 周回コース |
1:32:29(7'02) |
HH 医大2周(5'43)150-165。坂3'15×5。max164。ave140。140-176iz46:28。1078kcal。 |
| 3/26 日 | 0.0 | エアロバイク |
AB朝60/110。3/80-8/75。 |
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| 3/27 月 | 0.0 | |||
| 3/28 火 | 0.0 | エアロバイク |
AB朝30/110。3/85-8/80。 |
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| 3/29 水 | 0.0 | エアロバイク |
AB朝30/110。3/85-8/80。 |
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| 3/30 木 | 0.0 | エアロバイク エアロバイク |
AB朝30/110。3/85-8/80。 AB夜30/110。3/85。 |
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| 3/31 金 | 0.0 | エアロバイク |
AB夕30/110。8/80。 |
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| 走行距離 | 73.7 km | |||