青安平  
地域 : 滋賀    年齢 : 60代
一言 : 
アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す          アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す          アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す          アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す
2017／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 0.0  
2/02 木 0.0  
2/03 金 0.0   エアロバイク
 AB朝30/105。3/80-8/70。
2/04 土 13.1   周回コース
 1:23:34(6'22)
 HH 医大2周(5'31)150-160。坂3'15×5。max169。ave147。140-176iz1:03:54。1034kcal。
1週間走らないと休んだ効果よりさぼった衰えのほうが大きいようだ。
2/05 日 0.0  
2/06 月 0.0   エアロバイク
 AB朝30/105。3/80。
2/07 火 0.0  
2/08 水 0.0   エアロバイク
 AB朝30/105。3/80。
右膝内側が痛くなる。
2/09 木 0.0  
2/10 金 0.0  
2/11 土 0.0  
2/12 日 0.0  
2/13 月 8.2   朝町内
 1:02:26(7'36)
 HH 110-120。
2/14 火 0.0  
2/15 水 0.0   エアロバイク
 AB朝30/105。3/80。
2/16 木 8.2   朝町内
 1:02:50(7'38)
 HH 110-120。
2/17 金 0.0  
2/18 土 13.1   周回コース
 1:23:27(6'22)
 HH 医大2周(5'27)150-160。坂3'15×5。max167。ave143。140-176iz40:59。982kcal。
1泊旅行なので早めに。
2/19 日 0.0  
2/20 月 0.0   エアロバイク
 AB朝60/105。3/80-8/75。
2/21 火 0.0  
2/22 水 0.0   エアロバイク
 AB朝60/105。3/80-8/75。
2/23 木 0.0   エアロバイク
 AB朝30/105。3/80。疲労感あり。
2/24 金 0.0  
2/25 土 13.1   周回コース
 1:24:54(6'28)
 HH 医大2周(5'29)150-160。坂3'15×5。max167。ave144。140-176iz47:46。953kcal。
所要のためもっと早めに。滋賀医大の入試のようだ。
2/26 日 0.0   エアロバイク
 AB朝60/105。3/75。
2/27 月 0.0   エアロバイク
 AB朝30/105。3/75。
2/28 火 0.0   エアロバイク
 AB夜30/105。3/80。
走行距離 55.9  km