青安平
地域 : 滋賀
年齢 : 60代
一言 :
一言 :
アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す
2017/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 日 | 14.7 | 湖岸道路 |
2:06:19(8'35) |
HH 110-120。5kp。行きは9'20、帰りは8'30ぐらいになった。 max125。ave115。iz1:53:14。1042kcal。 イオン前の大渋滞を見物しようと行ったが全くなし。過去の記録を見たら大渋滞があったのは5年前だった。 |
1/02 月 | 0.0 | |||
1/03 火 | 14.7 | 湖岸道路 |
2:05:24(8'32) |
HH 110-120。5kp。行きは9'10、終盤は8'00ぐらいになった。 max127。ave115。iz1:42:45。1035kcal。 |
1/04 水 | 0.0 | |||
1/05 木 | 0.0 | |||
1/06 金 | 0.0 | |||
1/07 土 | 9.5 | 周回コース |
1:10:22(7'26) |
HH 医大1周。坂3'15×5。max154。ave123。140-176iz10:00。629kcal。 最初から脚の疲労感が強く1周目途中ですねの外側の筋肉痛で歩く。気を取り直して坂では疲労感や痛みはなかったが89"程度。 |
1/08 日 | 0.0 | AB昼30/100-110。3/75。久しぶりだと太ももの疲労感が強かった。 |
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1/09 月 | 12.0 | 周回コース |
1:40:28(8'20) |
HH 110-120。医大3周(8'16)。 |
1/10 火 | 0.0 | |||
1/11 水 | 8.2 | 朝町内 |
1:01:27(7'28) |
HH 110-120。 |
1/12 木 | 0.0 | |||
1/13 金 | 0.0 | エアロバイク |
AB朝30/105。3/75。 |
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1/14 土 | 13.1 | 周回コース |
1:22:12(6'15) |
HH 医大2周(5'21)145-155。坂3'15×5。max161。ave141。140-176iz44:21。921kcal。 坂1235は88"。4だけ85"。非常に寒く指が痛かった。今年は医大ではセンターはないようだ。 |
1/15 日 | 0.0 | エアロバイク |
AB昼60/110。3/75。駅伝を見ながら。朝から大雪。夜も降る。 |
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1/16 月 | 0.0 | |||
1/17 火 | 0.0 | |||
1/18 水 | 0.0 | |||
1/19 木 | 8.2 | 朝町内 |
1:02:55(7'35) |
HH 110-120。 |
1/20 金 | 0.0 | |||
1/21 土 | 13.1 | 周回コース |
1:22:55(6'19) |
HH 医大2周(5'30)150-160。坂3'15×5。max165。ave145。140-176iz53:57。991kcal。 ベースで10拍ほど高い感じ。1234本90"、5本85"。 |
1/22 日 | 0.0 | エアロバイク |
AB昼60/110。3/75。駅伝を見ながら。 |
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1/23 月 | 0.0 | |||
1/24 火 | 0.0 | |||
1/25 水 | 0.0 | |||
1/26 木 | 8.2 | 朝町内 |
0:59:43(7'16) |
HH 110-120。やや明るくなってきた。 |
1/27 金 | 0.0 | |||
1/28 土 | 13.1 | 周回コース |
1:21:36(6'13) |
HH 医大2周(5'20)145-155。坂3'15×5。max163。ave142。140-176iz46:43。936kcal。 123本90"、45本84"。 |
1/29 日 | 0.0 | エアロバイク |
AB昼90/100-110。3/75。大阪国際女子を見ながら。 |
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1/30 月 | 0.0 | |||
1/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 115.0 km |