月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0			AB朝30/100。2/90。
9/03 土	13.1	周回コース	1:23:57(6'23)	医大2周(5'20)145-155。坂3'15×5。max167。ave142。140-176iz51:54。922kcal。 涼しいようだが気温は30℃。一週間全く走らなかったので心拍は高め。坂は85"。
9/04 日	0.0			AB昼45/100。3/75。
9/05 月	0.0			AB朝30/100。2/85。
9/06 火	0.0			AB朝30/100。2/90-3/80。
9/07 水	0.0
9/08 木	0.0			AB朝30/100。3/85。
9/09 金	0.0
9/10 土	13.1	周回コース	1:32:51(7'04)	医大2周(5'17)145-155。坂3'15×5。max166。ave133。140-176iz37:29。917kcal。 坂2本目は75"。動悸が出たため45本目は歩く。その後続くことはなかった。ツクツクボウシのみがまだ聞こえる。
9/11 日	0.0			AB昼60/100。3/80-8/70。負荷4〜8はほとんど差がない。 アブラゼミが1匹弱弱しく鳴いていた。
9/12 月	0.0			AB朝30/100。2/85-3/75。
9/13 火	0.0			AB朝30/100。3/80-8/70。
9/14 水	0.0			AB朝30/100。3/80-8/70。
9/15 木	0.0			AB朝30/100。3/85-8/75。
9/16 金	0.0			AB朝30/100。3/85-8/75。
9/17 土	13.1	周回コース	1:26:08(6'33)	医大2周(5'19)145-155。坂3'15×5。max163。ave138。140-176iz43:12。910kcal。 ABの負荷を強くしているせいか脚の疲れは感じない。坂は80〜85"。セミはまだ鳴いているが数は減った。
9/18 日	0.0			AB昼30/100。3/80。
9/19 月	10.4	周回コース	1:26:21(8'16)	110-120。大2周。台風16号接近で前夜は雨だったが午前中は曇。午後からまた降るようだ。セミは5匹ほど聞いた。
9/20 火	0.0			AB朝30/100。3/80-8/70。 台風16号が接近したが大したことはなかった。
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0			AB昼30/100。3/80-8/70。
9/23 金	0.0			AB朝30/105。3/85-8/75。
9/24 土	13.1	周回コース	1:25:12(6'29)	医大2周(5'16)145-155。坂3'15×5。max160。ave128。836kcal。 ほとんど走っていないがタイムはほぼ変わらない。涼しい分だけ衰えているといえる。セミは鳴かず。
9/25 日	12.7	湖岸道路	1:44:23(8'13)	湖岸4kp。110-120。湖岸の1kmごとの計測では9分前後だったはずなのだが。 ツクツクボウシはまだ盛大に鳴いていた。
9/26 月	0.0			AB朝30/100。3/80-8/70。
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0			AB朝30/100。3/80-8/70。
9/29 木	0.0			AB朝30/100。3/80-8/70。
9/30 金	0.0			AB朝30/100。3/80-8/70。
走行距離	75.7  km