月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0			AB朝30/100。2/90-70。かなり不安定。
6/02 木	0.0			AB朝30/100。2/80。今日もかなり不安定。 出張往復5km歩く。
6/03 金	0.0			AB朝30/100。2/90-3/85。 出張往復5km歩く。
6/04 土	0.0			AB朝30/100。3/85。 出張往復5km歩く。
6/05 日	13.1	周回コース	1:23:09(6'20)	HH 医大2周(2周目のみ5'14)140-150。坂3'15×5。max162。ave131。140-176iz35：35。798kcal。 心拍が上がらなかった。坂は75"程度、5本目73"。霧雨。
6/06 月	0.0			AB朝30/100。2/90。
6/07 火	8.2	朝町内	0:52:04(6'20)	HH 121-129。
6/08 水	0.0			AB朝30/100。2/95-3/85。
6/09 木	8.2	朝町内	0:51:17(6'14)	HH 121-129。
6/10 金	0.0			AB朝30/100。2/80-90。 夜が非常に暑かった。
6/11 土	13.1	周回コース	1:22:37(6'17)	HH 医大2周28:30(5'20)145-155。坂3'15×5。max169。ave140。140-176iz47：31。879kcal。 先週より遅いのに心拍は高め。坂は2本目75"、あと80"程度。
6/12 日	0.0
6/13 月	0.0			AB朝30/100。2/95-3/85。最後は3/90ぐらいになった。
6/14 火	8.2	朝町内	0:51:51(6'18)	HH 121-129。初めは快調だったがだんだん普通になった。
6/15 水	8.2	朝町内	0:51:40(6'17)	HH 121-129。心拍計が220超えになることもあり走りにくかった。電池の問題か。
6/16 木	0.0			AB朝30/100。2/85-3/80
6/17 金	0.0
6/18 土	10.4	周回コース	1:33:30(8'57)	HH 115程度。ニイニイゼミ初鳴き
6/19 日	0.0
6/20 月	8.2	朝町内	0:52:50(6'26)	HH 121-129。
6/21 火	0.0
6/22 水	3.8	朝町内	0:25	HH。帰り3400m歩く。
6/23 木	0.0
6/24 金	8.2	朝町内	0:51:08(6'13)	HH 121-129。ここ一週間の不調が嘘のように走れた。
6/25 土	13.1	周回コース	1:24:26(6'26)	HH 医大2周28:40(5'22)145-155。坂3'15×5。max163。ave138。140-176iz41：37。884kcal。 脚の疲労感であまり速度が出なかった。坂は80"以上で呼吸も余裕があったが乳酸がたまったような感じでそれ以上上げられなかった。気温は27℃位だが今年一番の蒸し暑さで汗を大量にかいたのも一因か。セミの声はなし。
6/26 日	0.0			AB朝30/100。2/100-3/85。昨日の負荷が軽かったようだ。
6/27 月	8.2	朝町内	0:51:55(6'19)	HH 121-129。明朝が雨予想なので走った。
6/28 火	0.0
6/29 水	8.4	朝町内	1:01:51(7'24)	HH 110程度。体調不良のためゆっくり新しい道を。遅いから短く切り上げるつもりが結局少し長かった。
6/30 木	0.0
走行距離	119.5  km