月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0			AB昼30/100。3/75。
5/02 月	0.0
5/03 火	0.0
5/04 水	0.0
5/05 木	0.0
5/06 金	0.0
5/07 土	0.0
5/08 日	0.0
5/09 月	0.0
5/10 火	0.0
5/11 水	0.0			AB朝30/100。2/90。
5/12 木	0.0			AB朝30/100。3/80。
5/13 金	0.0
5/14 土	9.4	周回コース	1:07:57(7'16)	HH 121-129。医大2周38'20(7'11)。 今回の風邪はしつこいのでまだ完治せず。周囲にも同じような咳をしている人が多い。
5/15 日	12.7	湖岸道路	1:36:20（7'35)	HH 121-129。湖岸4kp。ハムストリングスが筋肉痛だ。2週間でリセットされた。 AB夜30/100。2/85。
5/16 月	0.0
5/17 火	8.2	朝町内	0:54:04(6'35)	HH 121-129。予報では晴れるはずだったがずっと小雨だった。やっとそれなりの状態に回復してきたか。
5/18 水	0.0			AB朝30/100。3/85-4/80。負荷3-8ではほとんど変わらない。
5/19 木	8.2	朝町内	0:52:56(6'26)	HH 121-129。心肺は戻してきたが脚がまだまだである。
5/20 金	0.0			ディナーバイキングへ。料理はいまいちだが量はたくさん食べられた。
5/21 土	14.4	周回コース	1:36:53(6'43)	HH 医大2周28:37(5'22)145-155。坂のみ3'15×5。石段2'×5。max159。ave140。140-176iz51:23。1063kcal。 量的には風邪前に戻せた。坂の上りは95"程度、石段は34"程度、最後は29"。
5/22 日	0.0			AB朝30/100。2/90-3/80。昨日それほど負荷がかかっていないようだ。
5/23 月	8.2	朝町内	0:55:44(6'47)	HH 121-129。最初から遅いと感じた。特に疲労感はなかったが相談するのは心拍計なのでペースを保った。
5/24 火	0.0			AB朝30/100。2/90-3/80。
5/25 水	8.2	朝町内	0:52:04(6'20)	HH 121-129。曇り予報だったが少し雨がぱらついた。急な下りで力を入れたら右ハムストリングスがピリッと痛くなった。肉離れではないようだ。
5/26 木	0.0			AB朝30/100。2/90-3/85。後半体が起きてきたようだ。
5/27 金	0.0			AB朝30/100。2/95-4/85。5時には結構な雨だったが5時半ごろには止んだ。
5/28 土	14.4	周回コース	1:42:53(7'08)	HH 医大2周27:57(5'14)145-155。坂のみ3'15×5。石段2'×5。max160。ave134。140-176iz45:14。996kcal。 坂は80"。石段は3本目まで29"、最後2本は40"。帰りは結構歩いた。
5/29 日	0.0			AB朝30/100。2/80。 ADSLモデムの23番ポートには頻繁にアクセスがあるが、こちらからアクセスしてみるとログイン画面がいくつも出てきた。1つは明らかにWEBカメラらしい。
5/30 月	0.0			AB朝30/100。2/90-4/80。踏むだけだと4/80だが引き上げを意識すると4/85まで行ける。
5/31 火	8.2	朝町内	0:52:07(6'20)	HH 121-129。今朝はゾーン外アラームがほとんど鳴らなかった。
走行距離	92.0  km