月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	0.0			昨夜から風邪気味。左膝内側も痛いので休み。 昨夕食後にくしゃみが止まらず、寝る前にのどにたんが絡む。夜中に起きると扁桃腺あたりが痛んでいたのでビタミンC大量摂取開始。
2/03 水	0.0
2/04 木	0.0
2/05 金	0.0			昼間仕事中かなり熱っぽい。
2/06 土	0.0
2/07 日	0.0			AB昼30/100。2/75。かなり脈が上がる。
2/08 月	0.0
2/09 火	0.0			AB朝30/100。2/85。
2/10 水	0.0			ビタミンＣ50日分ぐらいを1週間で飲んで気管の炎症を最小限に食い止めた。
2/11 木	14.2	周回コース	1:42:20(7'14)	HH 医大1周・遊歩道逆8周(6'45)。基本121-129、坂は140。リハビリとしてゆっくり。風邪も膝もほぼ治ってきた。
2/12 金	0.0
2/13 土	13.1	周回コース	1:20:03(6'06)	HH 医大2周29'25(5'31)145-155。坂のみ3分5往復。max171。ave143。140-176iz52:56。852kcal。 脈拍は高かったがペースは遅い。しかしこれで完全復帰できるだろう。夜の宴会で食べ過ぎた。
2/14 日	14.3	周回コース	1:41:55(7'08)	HH 直行往復遊歩道逆10周(6'30)。基本121-129、坂は140。 19℃もあり半袖ハーフパンツ。道行く人は惰性で冬の格好だ。昨日のポイント練習の後だが木曜よりは速くなった。
2/15 月	0.0
2/16 火	0.0			AB朝30/100。2/90。漕いでいて足の指先が痛いくらい寒い。比良山脈に雪が積もっている。
2/17 水	8.2	朝町内	0:50:59(6'10)	HH 121-129。まだ朝は暗い。
2/18 木	0.0
2/19 金	8.2	朝町内	0:51:57(6'19)	HH 121-129。左膝がまたピリッとなった。
2/20 土	0.0			有馬温泉1泊旅行。膝から下だけで2時間浸かった。
2/21 日	0.0			AB夜30/100。
2/22 月	0.0
2/23 火	0.0
2/24 水	0.0			AB朝30/100。3/80。
2/25 木	8.2	朝町内	0:51:58（6'19)	HH 121-129。膝の痛みは出たり消えたり。
2/26 金	0.0			AB朝30/100。3/85。
2/27 土	13.1	周回コース	1:21:40(6'13)	HH 医大2周29'09(5'28)145-155。坂のみ3分5往復。max172。ave139。140-176iz45:22。825kcal。 前半は150をきちっと保ったのでこんなものか。坂は脈は上がったが75〜80秒かかっている。朝は氷点下だが昼はかなり暖かい。 ゲルカヤノ20黒銀をおろす。 AB夜30/100。2/80。
2/28 日	12.5	周回コース	1:27:57(7'02)	HH 直行往復遊歩道逆8周50:25(6'18)。基本121-129、坂140-145。 周回は初めは6'25程度だったが終盤上げて最終は160までいってしまった。
2/29 月	0.0
走行距離	91.9  km