青安平  
地域 : 滋賀    年齢 : 60代
一言 : 
アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す          アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す          アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す          アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す
2016／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0  
8/02 火 0.0   AB朝30/100。3/80。
8/03 水 0.0  
8/04 木 0.0   AB夜30/100。3/80。
8/05 金 0.0  
8/06 土 0.0   AB朝25/100。2/90。
8/07 日 9.4   周回コース
 1:00:48(6'30)
 AB朝20/100。2/90。
医大2周(5'46)145-155。
35℃超えだが風は涼しい。心拍は速い。ランナーは1人。ツクツクボウシ3匹確認。
8/08 月 0.0  
8/09 火 0.0   AB朝30/100。2/90。
8/10 水 0.0   AB朝30/100。2/90。
8/11 木 10.4   周回コース
 1:30:18(8'40)
 111-119。大2周。34℃というが木陰は涼しいくらい。ツクツクボウシは10匹以上。
8/12 金 8.7   湖岸道路
 1:14:16(8'32)
 111-119。湖岸2kp。今日も34℃だが涼しい風は吹かず暑さを感じた。ランナーは4人。
8/13 土 13.1   周回コース
 1:26:26(6'36)
 医大2周(5'22)145-155。坂3'15×5。max163。ave137。140-176iz42:05。886kcal。
久しぶりにいつもの練習ができた。坂は85"。30℃だが発汗は多い。
8/14 日 0.0   AB昼60/100。2/85-3/75。夕立予想だったが結局降らなかった。
8/15 月 12.7   湖岸道路
 1:46:37(8'23)
 111-119。湖岸4kp。30℃は涼しく感じる。湖からの風があるところはひんやりする。湖岸のキャンパーは少ない
8/16 火 0.0  
8/17 水 0.0  
8/18 木 8.2   朝町内
 0:51:45(6'18)
 121-129。
8/19 金 0.0   AB朝30/100。2/90。
8/20 土 0.0   AB朝30/100。2/90。
8/21 日 11.7   周回コース
 1:19:28(6'49)
 医大2周(5'21)。坂は歩いて2往復。33℃だが前日から納涼祭で疲れて力が入らず。
8/22 月 0.0  
8/23 火 0.0  
8/24 水 10.5   朝町内
 1:15:06(6'49)
 111-119。久しぶりに長いコース。
8/25 木 0.0   AB朝30/95。2/90。
8/26 金 0.0  
8/27 土 13.1   周回コース
 1:25:32(6'31)
 医大2周(5'10)140-150。坂3'15×5。max160。ave133。111-119iz11:03。830kcal。
心拍が上がらなかった。坂は83"。湿度は高いが気温は27℃。帰りは寒いほど。セミはツクツクボウシのみ。
AB夜30/90。1/80。
8/28 日 0.0   AB朝30/100。2/90。
AB朝20/100。3/80。
8/29 月 0.0  
8/30 火 0.0  
8/31 水 0.0   AB夜60/100。2/85。鳥人間コンテストを最後まで見たらちょうど1時間になった。
走行距離 97.9  km