大江千里  
地域 : 滋賀    年齢 : 60代
一言 : 
アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す          アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す          アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す          アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 0.0  
9/02 水 0.0  
9/03 木 8.2   朝町内
0:56:39(6'53)
HH 115-125。
9/04 金 8.2   朝町内
0:57:29(6'59)
HH 115-125。
9/05 土 12.6   周回コース
1:28:40(7'03)
HH 医大2周140-150。15'00。全1周。150-160で走ろうと思ったが足が動かなかった。
9/06 日 0.0   AB夜30/110。
9/07 月 8.2   朝町内
0:56:28(6'52)
HH 121-129。何とか元の状態に近づく。
9/08 火 0.0   AB夜30/110。
9/09 水 0.0   台風18号
9/10 木 8.2   朝町内
0:53:21(6'29)
HH 121-129。
AB夜30/110。
9/11 金 0.0   AB夜30/110。
9/12 土 12.3   周回コース
1:25:33(6'58)
HH 坂のみ3分15秒10往復。140-176iz22:01。874kcal。max171。
1か月のブランクを取り戻せた。暑いといえば暑いが汗が滴ることはない。
9/13 日 0.0   AB朝30/110。
AB夜30/110。
9/14 月 8.2   朝町内
0:53:27(6'30)
HH 121-129。家を出たときはひんやりするが向かい風が涼しい。土曜の影響が出ていないようだが1か月休んで疲労が抜けたということか。
AB夜30。110。
9/15 火 8.2   朝町内
0:53:01(6'27)
HH 121-129。上限オーバーが多かったので体調は変わらずだろう。
AB夜30/100。何となく疲れたので遅めに。
9/16 水 8.2   朝町内
0:53:31(6'30)
HH 121-129。
9/17 木 8.2   朝町内
0:52:50(6'26)
HH 121-129。小雨だったが、ちょうど帰ると本降りになった。
9/18 金 0.0  
9/19 土 12.3   周回コース
1:26:15(7'02)
HH 坂のみ3分15秒10往復。140-176iz18:39。816kcal。max167。
3分でも回れると思うが、これぐらいのrestがあった方が上りで全力を出せる。最後3回ぐらいは吐き気がした。
AB夜30/100。
9/20 日 0.0   AB朝30/100。
AB夜30/110。
9/21 月 16.7   湖岸道路
1:55:05(6'53)
HH 121-129。6kP。前半は6'30ぐらいで快調だったが後半は7'00を上回った。連休の割にはキャンパーは少ない感じ。集団の自転車が多かった。
AB夜30/100。
9/22 火 0.0   AB夜30/110。
9/23 水 16.7   湖岸道路
1:52:04(6'42)
HH 121-129。6kP。自転車は減ってランナーが多かった。最後までペースは落ちなかった。
AB夜30/110。ABの前にDVD視聴の環境を設置したので飽きずにできる。
9/24 木 0.0   AB朝30/100。寝過ごした。
AB夜30/110。最初はなかなか脈が上がらず苦しかったが、汗が出だすとスッと上がる。
9/25 金 0.0   AB朝30/100。
9/26 土 12.3   周回コース
1:35:38(7'47)
HH 坂のみ3分15秒10往復。140-176iz20:51。856kcal。max166。
往復して給水後、動悸感のため歩いて帰る。
AB夜30/100。動悸感は予兆もなし。
9/27 日 0.0  
9/28 月 6.4   朝町内
0:52:49
HH 3kmほどで動悸を感じたためあとは歩く。
9/29 火 0.0   AB朝30/100。
AB夜30/100。
9/30 水 8.2   朝町内
0:51:04(6'13)
HH 121-129。途中経過では速いと思わなかったが終盤が落ちなかった。
走行距離 163.2  km