月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0
3/02 月	8.2	朝町内	0:56:38(6'53)	HH 121-129iz53:38。460kcal。土曜の疲れか風邪気味だからか遅くなった。
3/03 火	0.0
3/04 水	8.2	朝町内	0:54:22(6'37)	HH 121-129iz47:15。442kcal。表示がなかなか変わらないことが多くなったので電池を交換してみた。
3/05 木	8.2	朝町内	0:52:38(6'24)	HH 121-129iz51:49。459kcal。表示がリアルタイムに変わるようになった。速く走ったつもりはないがタイムがよくなっている。まだ指先が痛いくらい寒い。 最初の3分ほどは120以下だったのにこのinzoneはどういうことか。と思って確認したら109-142にセットされていた。電池交換でMaxやLimitが変わったらしい。生年月日などは残っていたから確認しなかった。デフォルトの「フィットネスゾーン」は220公式で65-85%のようだ。
3/06 金	0.0
3/07 土	16.2	周回コース	1:50:55(6'51)	HH 遊歩道逆10周。平均5'21。出がけはぱらついたが走っている間は降らなかった。140-164iz48:56。1070kcal。max168。
3/08 日	0.0
3/09 月	8.2	朝町内	0:54:52(6'40)	HH 121-129iz50:43。451kcal。いつもだが今日は後半特に遅くなった。
3/10 火	0.0
3/11 水	0.0
3/12 木	8.2	朝町内	0:54:10(6'35)	HH 121-129iz51:48。447kcal。春の日はつるべ上がりで中学校ぐらいから文字盤が見える。昨日は強風だが今朝も寒い。
3/13 金	0.0
3/14 土	16.2	周回コース	1:51:32(6'53)	HH 遊歩道逆10周。平均5'19。朝は仕事と雨が重なり午後から晴れてちょうど走れた。ついに170に達する。140-170iz1:00:41。1141kcal。max170。
3/15 日	7.2	周回コース歩き	1:13:14(10'8)	HH1.5k 100-111iz1:01:07。402kcal。疲労抜きのため久々に歩く。単純計算では強度は60%前後となるがカルボーネン法では40%前後。max114。
3/16 月	0.0
3/17 火	8.2	朝町内	0:55:04(6'42)	HH 121-129iz53:45。461kcal。出る時から薄明るいので街灯を求めて右往左往する必要がなくなった。やはり終盤の落ち込みが大きい。
3/18 水	0.0
3/19 木	8.2	朝町内	0:56:15(6'50)	HH 121-129iz52:30。460kcal。ここ2日ほど4月のように暖かい。今日はなぜこんなに遅いのだろうか。
3/20 金	8.2	朝町内	0:55:08(6'42)	HH 121-129iz53:05。450kcal。今日は変動が速かった。6時では昼間のように明るい。
3/21 土	11.7	周回コース	1:17:29(6'37)	HH 遊歩道逆5周。平均5'12。右ひざ裏がやや痛んだので自重した。ウインドブレーカーが不要なほど暖かい。140-174iz27:56。760kcal。max168。
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0			風邪気味になった。
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	117.1  km