青安平
地域 : 滋賀
年齢 : 60代
一言 :
一言 :
アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す
2015／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 0.0 | |||
| 7/02 木 | 0.0 | |||
| 7/03 金 | 0.0 | |||
| 7/04 土 | 11.4 | 支所周辺 |
1:12:54(6'24) |
HH 121-129。10周。小雨の中走る。 |
| 7/05 日 | 11.4 | 支所周辺 |
1:15:51(6'40) |
HH 121-129。10周。 |
| 7/06 月 | 0.0 | AB夜30。 |
||
| 7/07 火 | 8.2 | 朝町内 |
0:52:24(6'22) |
HH 121-129。もう少し速くてもいいかと思うが寝不足のせいか。 |
| 7/08 水 | 0.0 | AB朝30。 |
||
| 7/09 木 | 0.0 | AB朝30。 |
||
| 7/10 金 | 8.2 | 朝町内 |
0:51:58(6'19) |
HH 121-129。4時に目が覚めて昼間は炎天下を走り回り夜は10時半まで宴会があって疲れた。 |
| 7/11 土 | 12.3 | 周回コース |
1:34:19(7'41) |
HH 坂のみ3分10往復。140-176iz24:43。842kcal。max167。行きしなに動悸を感じることが何回かあったが落ち着いたので坂往復を決行。歩いた時間が長かった。大津アメダスでは32.8度。 |
| 7/12 日 | 7.3 | 周回コース歩き |
1:33:38 |
HH1.5k今朝から動悸感があるため歩く。 |
| 7/13 月 | 0.0 | AB夜30。90拍キープ。 |
||
| 7/14 火 | 0.0 | |||
| 7/15 水 | 6.0 | 朝町内歩き |
1:02:16 |
AB夜30/110-120。 |
| 7/16 木 | 0.0 | AB朝25/110-120。 |
||
| 7/17 金 | 0.0 | 昨夜から台風11号来る。 |
||
| 7/18 土 | 12.3 | 周回コース |
1:27:19(7'07) |
HH 坂のみ3分10往復。140-176iz26:12。860kcal。max171。この1週間の不調が嘘のように走れた。 AB夜30/100。 |
| 7/19 日 | 12.9 | 湖岸道路 |
1:44:01(8'05) |
HH 121-129。始めは7分程だったが終盤は10分ペースになった。昨日の疲れが明らかに残っていることがわかる。心拍計のおかげで抑えて走ることができた。 |
| 7/20 月 | 0.0 | AB夜30。110。出張往復5km歩く。 |
||
| 7/21 火 | 0.0 | AB夜30/110。出張往復5km歩く。 |
||
| 7/22 水 | 0.0 | AB夜30/110。 |
||
| 7/23 木 | 0.0 | AB夜30/110。 |
||
| 7/24 金 | 0.0 | AB夜30/110。 |
||
| 7/25 土 | 12.3 | 周回コース |
1:26:56(7'05) |
HH 坂のみ3分10往復。140-176iz23:48。842kcal。max168。暑いが坂は木陰で涼しい。 AB夜30/110。 |
| 7/26 日 | 5.8 | 支所周辺 |
0:43:31(7'31) |
HH 5周。33℃。1周目は7'20ほどだが5周目は9'ほどかかる。午後の用事が早く終わったので走れた。 |
| 7/27 月 | 8.2 | 朝町内 |
0:55:59(6'48) |
HH 121-129。結構回復したとみるべきなのか。走っている間は暑いが部屋は涼しい。 AB夜30/110。 |
| 7/28 火 | 6.0 | 朝町内歩き |
0:59:45(9'58) |
AB夜30/110。 |
| 7/29 水 | 0.0 | |||
| 7/30 木 | 0.0 | AB夜30/110。 |
||
| 7/31 金 | 8.2 | 朝町内 |
0:52:41(6'24) |
HH 121-129。やはり週末は調子が良い。ツクツクボウシ初鳴き。 |
| 走行距離 | 130.4 km | |||