月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	0.0
9/03 水	8.0	朝町内	0:54:01	HH 朝はセミの声はなし。日曜日で喝が入ったのか体が軽い。
9/04 木	8.0	朝町内	0:52:24	HH 霧雨だが空が青いところもあるので走り出す。虹も出ていたがやがて小雨になり出勤するころには本降りになった。イタチを見た。
9/05 金	0.0
9/06 土	11.0	周回コース	1:17:14	HH 605 000 240 今日は意識的にゆっくりと。ツクツクボウシが主だがクマゼミも1匹混じる。思いのほか暑い。消防車が2台追い抜くが煙等は見えず。
9/07 日	15.0	周回コース	1:36:46	HH 先週に引き続き遊歩道逆回り10周。平均5'56。
9/08 月	0.0
9/09 火	8.0	朝町内	1:00:58	HH 5時で真っ暗なのに驚く。刈り取られた田んぼがあった。
9/10 水	8.0	朝町内	1:01:09	HH
9/11 木	0.0
9/12 金	8.0	朝町内	0:57:22	HH 袖が引っかかって破れる。
9/13 土	11.0	周回コース	1:21:02	HH ツクツクボウシはまだ多い。アブラ少々、初めてミンミンゼミ1匹。
9/14 日	14.0	周回コース	1:42:32	HH 直射日光は暑いが空気は冷たくなってきた。家の近くでミンミンゼミの声を聞く。
9/15 月	15.0	周回コース	1:34:44	HH 遊歩道逆回り10周。平均5'38。かなり速くなった。アブラゼミ３匹。
9/16 火	0.0
9/17 水	8.0	朝町内	1:00:14	HH
9/18 木	0.0			大阪まで出張の帰り、京都駅の階段を走って上ろうとしたら右ふくらはぎに強烈な肉離れ。あまりの痛みに脳貧血になりかかる。電車を降りてエレベーターまで数ｍが遠い。タクシーで職場に帰った後同僚に家まで送ってもらい、冷凍庫の保冷剤でアイシングならぬフリージングをとことん行う。アミノバイタルも浴びるほど飲む。 ここまでひどいのは十数年ぶりとなるが、思い起こすと肉離れするのはアミノバイタルの飲んでいないときに限られている。
9/19 金	0.0			フリージングのおかげか職場でも何とか歩ける。
9/20 土	0.0			また大阪まで出張。他人からはわからない程度に歩ける。
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0			過去の経験では、1週間でかなり痛みが軽減して治った気になって走ると再発して長引くので、今回は自重。現況は軽いストレッチができる程度。
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	114.0  km