月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	11.0	朝町内	1:11:46	HH このごろ左腸脛靭帯が痛い。
5/02 金	6.0	朝町内歩き	1:06:24	HH 左脚のあちこちが痛いので歩く。歩くとかえって痛むところもある。
5/03 土	0.0			仕事のため走らず
5/04 日	0.0			仕事のため走らず
5/05 月	14.0	周回コース	1:44:42	HH LSD。
5/06 火	15.0	周回コース	1:44:09	HH 1000m×6、restは300mと400m、1周14'30で。1000mは5'00程度。4周目はjog、帰りは歩く。
5/07 水	0.0
5/08 木	11.0	朝町内	1:03:39	HH
5/09 金	6.0	朝町内	0:49:19	HH 疲れをとるためゆっくり短く。
5/10 土	9.0	朝町内	1:06:24	HH ゆっくりなのでショートカットした。
5/11 日	15.0	周回コース	1:44:23	HH 1000m×6、6日と同じ。
5/12 月	7.0	朝町内	0:55:48	HH 普通なら今日は休むところだが、短く遅く毎日続けるほうが健康にはよさそうだ。
5/13 火	7.0	朝町内	0:56:18	HH 距離は同じだがちょっと違うコースで。信号待ちしていたら「頑張ったはりますね、どれだけ歩いてはるんですか」と言われた。
5/14 水	7.0	朝町内	0:55:32	HH 昨日と同じコース。これで1週間走り続けたことになる。明日はたぶん雨なので休み。
5/15 木	0.0			雨は降らなかったが休み。
5/16 金	8.0	朝町内	0:59:38	HH 昨日は左膝を気にしすぎてふくらはぎまで筋肉痛になったが今日は調子がよい。
5/17 土	15.0	周回コース	1:35:49	HH 1000m×6。4'45前後で走れた。帰りもスロージョグで。歩くと却って腱が痛くなる。
5/18 日	15.0	湖岸道路	1:59:43	HH ほぼ8分ペースで。湖岸にやけに大学生らしい集団が多い。イオンを通り過ぎて歩いて帰る学生もいる。
5/19 月	0.0
5/20 火	8.0	朝町内	1:01:58	HH 特に問題なかった。
5/21 水	0.0
5/22 木	8.0	朝町内	0:59:39	HH まだ朝は肌寒い。
5/23 金	0.0
5/24 土	15.0	周回コース	1:36:10	HH 1000m×6。4'50程度。暑いせいか最後はやや気分が悪くなった。
5/25 日	15.0	湖岸道路	1:49:30	HH ほぼ7'30ペースで。12kmぐらいで急に空腹を感じたのでたまらず自販機でジュースを飲む。今日は学生よりもファミリー層が多いと思っていたら、昼頃湖岸に向かう学生を多く見かけた。
5/26 月	8.0	朝町内	0:59:27	HH 昨年夏から上がっていた血圧が最近元に戻ってきた。104/64などという値が出ることもある。スロージョグを多用していることもあるのだろうか。
5/27 火	8.0	朝町内	0:59:47	HH 日差しを受けると夏の朝の感触がするが、日陰では寒いくらいになる。
5/28 水	8.0	朝町内	1:00:50	HH 1分ほど遠回りをしたことを考えるとほぼ毎日同じペース。
5/29 木	0.0			天気も体調もよいがあえて休み。
5/30 金	8.0	朝町内	0:58:31	HH 休んだせいか遠回りしても速くなってしまった。
5/31 土	10.0	周回コース	1:11:17	HH 暑さのせいか、最初から頭がぼーっとして力が入らなかった。1000mが5分以上かかったので終了。
走行距離	234.0  km