月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	11.0	朝町内	1:00:00	HH 1500m6'48。出張往復6km歩く。 団体戦参加。 fukusuke２号さん、いいもの見つけたさん、よろしくお願いします。
6/02 土	0.0			出張往復6km歩く。
6/03 日	17.0	湖岸道路	1:40:31	100m24＋42×30。40セット行くつもりだったが24秒がキープできなくなったのでやめ。
6/04 月	0.0
6/05 火	11.0	朝町内	1:01:58	HH 1500m7'08。
6/06 水	0.0
6/07 木	11.0	朝町内	1:07:31	HH 1500m6'42。最初からだるくてゆっくり走ったのがよかったか。
6/08 金	0.0
6/09 土	19.0	湖岸道路	2:00:48	100m24＋40×32。200mを3回行ったが設定を守れなかったのでＮＣ。
6/10 日	12.0	周回コース歩き	1:56:48	HH1k 昨日の疲れをとるべく久々の歩き。
6/11 月	0.0
6/12 火	11.0	朝町内	1:06:07	HH 1500m6'45。
6/13 水	0.0
6/14 木	0.0			出張往復6km歩く。
6/15 金	11.0	朝町内	1:01:39	HH 1500m6'38。出張往復6km歩く。
6/16 土	0.0			出張片道3km歩く。行きは雨のため電車で。
6/17 日	0.0			出張往復6km歩く。朝走ろうと思ったが4日連続の出張で疲労感大。
6/18 月	11.0	朝町内	1:03:37	HH 1500m6'33。脚には余裕があるが呼吸がネックになってきた。
6/19 火	0.0			午後台風４号接近。
6/20 水	11.0	朝町内	1:06:07	HH 1500m6'23。朝には風はほとんど残っていない。空は晴れたり曇ったり。
6/21 木	0.0
6/22 金	11.0	朝町内	1:05:03	HH 1500m6'28。このペースは楽になってきた。あと1分縮めたいところ。
6/23 土	18.0	周回コース	1:55:51	HH 515、345、144、857、550、230。ここ2週間の疲れか昨夜は8時に寝た。
6/24 日	17.0	湖岸道路	1:49:42	200m44＋76×5、48＋82×10。キロ4分ペースが少し楽に感じられるようになった。 土曜日は仕事で、今日は自主的出勤、6/9以降丸一日仕事から離れた日がない。
6/25 月	0.0
6/26 火	11.0	朝町内	1:04:26	1500m6'25。HHなし、靴も軽めにしたがほとんど変わらず。
6/27 水	7.0	グラウンド		1750m8'30、1400m5'47、350m80×5(rest100)、down1750m。夕方で靴をターサーにしただけでこんなに違うのか？と思ったらトラックが350mだった。
6/28 木	9.0	朝東	0:58:26	今日は終始ゆっくりと。
6/29 金	11.0	朝町内	1:00:27	1500m6'23。かなり楽に感じるようになった。ブレーキをかけているのは肉離れの不安と、検診で異常なしとは言え心臓への負担という心理的な部分。 これで団体戦目標の200kmを突破しました。始まってしまうと目標や意気込みが見られなくなる仕様はちょっと不便かな。
6/30 土	0.0			京都寺社巡り。
走行距離	209.0  km