月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	11.0	朝町内	1:06:32	HH 1500m7'10。小雨ぱらつく。
5/03 木	7.0	朝町内	0:52:28	HH 最後まで調子が出ず短縮。出張往復6km歩く。
5/04 金	0.0			出張往復6km歩く。
5/05 土	9.0	朝東	0:57:59	HH 町内コース7kmを追加する積もりだったが、下痢のため中断。京都の寺巡り。晴れ暑し。
5/06 日	17.0	湖岸道路	1:48:50	100m21＋45×10、24＋41×15。心肺というより100mを21秒で走る脚力がないことに愕然。上空寒気のため冷たい雨の中走る。午後は嘘のように晴れた。関東では竜巻。
5/07 月	11.0	朝町内	1:10:17	HH 昨日の午後は綿のように疲れた。出だしもその調子が続いたが1500m7'05。最後でかすかに左ふくらはぎ痛む。
5/08 火	0.0
5/09 水	8.0	朝町内	1:05:20	HH 5kmぐらいで左ふくらはぎ少し痛む。肉離れにならないようあとは歩く。
5/10 木	8.0	朝町内	1:04:08	HH 昨日とほぼおなじところでかすかな痛みを感じたので同じコースを歩く。30分を欲張って１か月を棒に振らないように。
5/11 金	0.0
5/12 土	0.0
5/13 日	15.0	湖岸道路		100m23＋43×19、かすかに違和感があったため19本で。それよりも最近2週間ほど足の甲が靴紐をゆるめても痛い。靭帯が疲れているのかと思っていたが、検索すると疲労骨折がぴったりする。よってしばらく完全休足。
5/14 月	0.0
5/15 火	0.0
5/16 水	0.0
5/17 木	0.0
5/18 金	0.0
5/19 土	26.0	湖岸道路	3:15:03	HH まだ足の甲は痛いけれどもゆっくりならいいかなと思って走る。前半6'50ペース、後半ふくらはぎが痛くなり爆発を覚悟するがなぜか痛み消滅。ラスト3kmは足首以下の筋肉（靭帯）痛で歩く。
5/20 日	12.0	周回コース歩き	1:48:41	HH1k 昨日の疲れが脚全体に残るので久々に歩き。各所の痛みはほとんど出ず。 疲労骨折ではなく「リスフラン関節亜脱臼」というのかも。確かに親指を回すとポキッという整復音？がした。
5/21 月	0.0			金環日食 足の甲を触っても痛くなくなった。
5/22 火	11.0	朝町内	1:02:53	HH 1500m7'20。
5/23 水	0.0
5/24 木	11.0	朝町内	1:04:36	HH 1500m7'30。あまり治っていない感じ。 月曜に受けた心臓検診の結果が来た。ABIが1.1前後、PWVが1250前後で正常値、冠動脈石灰化指数は0。心臓は問題ないようだが脚が非力。
5/25 金	0.0
5/26 土	26.0	湖岸道路	2:54:14	HH 6'30ペース持続。先週より楽に走れた。
5/27 日	0.0
5/28 月	11.0	朝町内	1:04:56	HH 1500m7'37。土曜日の疲れがまだ残っている感じ。年齢なのか。
5/29 火	0.0
5/30 水	11.0	朝町内	1:01:35	HH 1500m6'50。今日は珍しく爽快に起きられた。
5/31 木	0.0			出張往復6km歩く。
走行距離	194.0  km