月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	0.0
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	11.0	朝東	1:17:44
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0
12/08 土	0.0
12/09 日	14.0	周回コース	1:37:50
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	14.0	朝東	1:39:35
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0			出張往復14km歩く。
12/15 土	11.0	周回コース	1:20
12/16 日	0.0
12/17 月	0.0
12/18 火	14.0	朝東	1:33:07
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	14.0	周回コース	1:29:08	HH 455 550 600 625
12/23 日	0.0
12/24 月	0.0
12/25 火	0.0
12/26 水	11.0	周回コース		石段のみ１２周。前半は６分半、後半は６分で回れた。
12/27 木	9.0	周回コース	0:58:59	石段のみ１０周。６分以内で回れた。
12/28 金	0.0
12/29 土	15.0	湖岸道路	1:34:18	HH 後半はキロ６分を切るペースを持続できた。
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	113.0  km