月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0			なぜかほとんど寝られなかったので休み。
8/02 木	11.0	朝町内	1:08:10	HH 1500m6'36。
8/03 金	11.0	朝町内	1:09:53	HH 1500m6'40。6kmまでは非常に脚が重かったが1500はまた別。
8/04 土	17.0	周回コース	2:02:21	HH 木陰は涼しいぐらいだった。給水1.5kgで-1.7kg。440、805、015、335、420。
8/05 日	0.0
8/06 月	11.0	朝町内	1:05:29	HH 1500m7'10。調子よくはじめ快調に走っていたら疲れて1500mで力が入らなかった。
8/07 火	0.0
8/08 水	11.0	朝町内	1:07:09	HH 1500m6'38。涼しい朝だった。
8/09 木	0.0
8/10 金	11.0	朝町内	1:11:53	HH 1500m6'33。このレベルからなかなか速くならない。呼吸が苦しくなった時点でスピードを上げないからだろうとは思うが。
8/11 土	17.0	周回コース	2:08:07	HH 540、115、440、805、020。ツクツクボウシ初鳴き。
8/12 日	10.0	周回コース歩き	1:34:45	HH1k 慢性的な脚の疲れと、時間の関係で短かく弱く。
8/13 月	0.0
8/14 火	14.0	周回コース	1:33:00	HH 500、710、810、830。未明に大雨。名神下りは４車線がストップ状態。
8/15 水	0.0
8/16 木	14.0	周回コース	1:34:45	HH 355、640、945、125。給水1.3kgで-2.0kg。初め30分ほどは熱中症になるかと思うくらいだったがその後快適になった。汗がほどよく全身に回って蒸発したからだろうか。今日は暑いが乾燥していた。
8/17 金	11.0	朝町内	1:07::55	HH 右膝浦がピリッときたためイーブンで。涼しかったがこの夏一番の発汗。-2.0kg。 夕食後の体重が今朝帰ってきたときより軽いとは？
8/18 土	0.0
8/19 日	17.0	周回コース	2:09:07	HH 540、130、550、145、430。吸水1.0で-2.1kg。ツクツクボウシが多くなってきた。気温は低め。
8/20 月	0.0
8/21 火	11.0	朝町内	1:12:59	HH 涼しくゆっくりだったが-1.5kg。
8/22 水	0.0
8/23 木	11.0	朝町内	1:07:24	HH 1500m7'17。-1.4kg。
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	0.0
8/27 月	11.0	朝町内	1:09:16	HH 1500m6'49。
8/28 火	0.0
8/29 水	11.0	朝町内	1:12:49	HH 朝夜は寒いくらいになった。
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0			安土から野洲まで25km歩く。最初は熱中症になりかかるほど暑く、終盤は雨と雷。
走行距離	199.0  km