青安平
地域 : 滋賀
年齢 : 60代
一言 :
一言 :
アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す
2012/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 日 | 26.0 | 湖岸道路 |
3:07:05 |
HH 7'30程度で。ラスト2kmほどは6'00ほどに上げて気持ちよく終われた。痛いとか昨日の疲れが、と思って最初抑えると最後までそのままになるが、最初から突っ込めばそれはそれで続けられるんだろうと思う。 |
1/02 月 | 17.0 | 周回コース歩き |
2:39:30 |
HH1.5k 明日も琵琶博までと思い、軽めに。気温が低くみぞれのようなものがちらちらした。 |
1/03 火 | 26.0 | 湖岸道路 |
3:01:38 |
HH 行き6'40帰り6'50ぐらい。イオンから北側3kmほど行きも帰りも渋滞していた。 |
1/04 水 | 0.0 | |||
1/05 木 | 11.0 | 朝町内 |
1:16:36 |
HH すっかり遅いペースが身についてしまった。春までは質より量にしよう。昨夜雪がちらついたが路面は乾いていた。 |
1/06 金 | 11.0 | 朝町内 |
1:12:34 |
HH 帰ってきても真っ暗である。気温は低いが風がないので寒くない。 |
1/07 土 | 0.0 | 妙心寺、相国寺、因幡薬師、長講堂、市比売神社、文子天満宮。 |
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1/08 日 | 26.0 | 湖岸道路 |
2:57:17 |
HH 6'45前後で通す。昨日食べすぎたのでエネルギーは十分にあった。 |
1/09 月 | 26.0 | 湖岸道路 |
2:48:52 |
HH 疲労や足の痛みがなく快調にスターt-できた。この距離を2日続けてしかも昨日より調子がよいというのは走力がアップしたのか。調子に乗っているとけがをするので気をつけよう。終盤左股関節回り全体が痛くなった。 |
1/10 火 | 0.0 | |||
1/11 水 | 11.0 | 朝町内 |
1:13:10 |
HH 股関節の痛みは出なかった。右膝裏外の靭帯がピリッと痛んだ。 |
1/12 木 | 0.0 | |||
1/13 金 | 11.0 | 朝町内 |
1:06:43 |
HH 昨日は雪が積もっていたが今朝はむしろ暖かいぐらいだった。 |
1/14 土 | 26.0 | 湖岸道路 |
2:52:09 |
HH 最初の30分位はどこが痛いから引き返そうとかマイナス思考が働くがそれが過ぎると楽になってくる。 |
1/15 日 | 0.0 | |||
1/16 月 | 7.0 | 朝町内 |
0:50:30 |
HH 目覚ましがなぜか30分遅れていたのでスタートが遅れた。しかし5時半は数年前なら普通にスタートしてiいた時間である。今の目覚ましは4時40分に設定。 |
1/17 火 | 11.0 | 朝町内 |
1:09:20 |
HH すっかりこのペースが当たり前になってしまった。寒いから体が固まっているのだろうか。 |
1/18 水 | 0.0 | |||
1/19 木 | 11.0 | 朝町内 |
1:02:21 |
HH はじめから少し速めにした。 |
1/20 金 | 0.0 | |||
1/21 土 | 23.0 | 周回コース |
2:33:44 |
HH 午後から雨。例によって2周くらいでやめようかと思ったが後半小降りとなったこともあり初めて6周走った。最後はビルドアップもでき快調に終われた。右膝鈍痛が時々あった。 |
1/22 日 | 0.0 | |||
1/23 月 | 11.0 | 朝町内 |
1:13:38 |
HH 最初から小雨。後半あがった。 |
1/24 火 | 0.0 | |||
1/25 水 | 11.0 | 朝町内 |
0:59:43 |
HH 一昨日との違いは何なのだろうか。 |
1/26 木 | 11.0 | 朝町内 |
1:01:32 |
HH この冬一番寒く指先の感覚がなくなった。しかし帰ると額から汗が滴る。 |
1/27 金 | 0.0 | 明日は長く走ろう、ということで休足日。 |
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1/28 土 | 26.0 | 周回コース |
2:43:21 |
HH 医大8周。6周まで17分キープ、2周は16分15くらいに上げられた。 |
1/29 日 | 0.0 | |||
1/30 月 | 0.0 | 少し雪がちらついていたが、それが理由というわけでなくさぼってしまった。 |
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1/31 火 | 11.0 | 朝町内 |
1:02:13 |
HH 2日休むと快調に走れた。 |
走行距離 | 313.0 km |