月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	11.0	朝町内	1:08:37	HH 今日は休養。仕事でも往復11km歩く。-1.3kg。
10/02 日	0.0			足に痛みがかなり残っている。ちょっと早足で歩いただけだが。
10/03 月	11.0	朝町内	0:53:20	HH ６月に肉離れしたところが鈍く痛いが最後まで走る。-1.3kg。
10/04 火	0.0
10/05 水	7.0	朝町内	0:51:30	HH ついに3km付近でピリッときてあとは歩く。
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	7.0	周回コース	1:02:02	HH ２日休んだのでごく軽く走ったが、やはり3kmほどで痛んだのであとは歩き。
10/09 日	7.0	朝町内歩き	1:05:45	HH 最初から歩いた。
10/10 月	0.0
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	16.0	周回コース	2:15:46	HH 石段10周は歩き、あとは走る。このときは痛まず。
10/17 月	0.0			やはり痛み出す。
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0
10/24 月	7.0	朝町内歩き	1:05:16	HH 歩きに徹する。
10/25 火	7.0	朝町内歩き	1:04:09	HH 今日も歩く。
10/26 水	0.0
10/27 木	7.0	朝町内	0:55:56	HH 変電所付近まで走り、あとは歩き。
10/28 金	0.0
10/29 土	7.0	朝町内	0:46:49	HH 軽く走る。
10/30 日	0.0
10/31 月	11.0	朝町内	1:15:06	HH 何とか走れた。
走行距離	98.0  km