月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	11.0	朝町内	1:00:41	HH かなり暖かくなった。
3/02 水	0.0
3/03 木	11.0	朝町内	0:57:47	HH 寒波で指先がかじかんだ。６時でかなり明るくなった。年休で餘部へカニを食べに行く。
3/04 金	11.0	朝町内	1:02:13	HH 走り出すと雪が降ってきた。昨日は酒とカニばかりで炭水化物を取っていないせいか力が入らない。
3/05 土	26.0	湖岸道路	2:33:28	HH ずっと5'50ペースが続けられ、20km過ぎからは5'40に自然に上がったが、痛みやガス欠は起こらなかった。石段トレーニングの効果はあるようだ。
3/06 日	16.0	周回コース	1:50:31	HH 石段１０周。中盤快調だったが、やはり昨日の疲れが出た。
3/07 月	0.0
3/08 火	11.0	朝町内	0:57:14	HH 楽に走れた。冷え込むとのことだったが朝はあまり寒くない。
3/09 水	11.0	朝町内	1:06:52	HH 最近速さも距離もオーバーペースなのでゆっくりと。
3/10 木	0.0
3/11 金	11.0	朝町内	0:57:42	HH 右膝裏内側が痛んだ。ちょっと出るのが遅れてストレッチをいい加減にしたせいか。 東北地震
3/12 土	14.0	周回コース歩き	2:04:43	HH1.5k 右膝裏痛みのため歩く。
3/13 日	22.0	周回コース	2:22:08	HH 石段１6周。15周でやめようと思ったら途中で出会った子どもが「おっちゃんまだ走ってる」とついて来るので追加。暖かく今シーズン初ハーフパンツ。膝裏痛は鈍痛になり走るには支障なし。
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	11.0	朝町内	0:59:00	HH 冷え込んだ朝になった。日中は風が強くもっと寒かった。
3/17 木	11.0	朝町内	1:03:46	HH 昨日以上に冷え込んだ。
3/18 金	0.0
3/19 土	26.0	湖岸道路	2:35:21	HH 右膝裏痛は解消。昨日１日休んで正解か。
3/20 日	14.0	周回コース歩き	2:07:13	HH1.5k 昨日のリハビリとして歩く。午後から雨予報で午前。
3/21 月	21.0	周回コース	2:15:15	HH 石段１5周。２日間の疲れは残っていない。いつの間にか月間300kmペースを超えている。股関節痛も消え体調がよい。
3/22 火	0.0
3/23 水	11.0	朝町内	0:58:51	HH 主観的には速く走ったつもりだったが連休の疲れが少し残っているようだ。
3/24 木	0.0
3/25 金	11.0	朝町内	0:56:10	HH 今日は主観的な頑張りが結果に出た。
3/26 土	11.0	町内	1:13:20	HH 町内コース逆回り。琵琶博へ行こうと思ったが、疲れと右裏痛のため変更。午前中は断続的に雪。
3/27 日	0.0			いい天気だが疲労回復のため休み。
3/28 月	11.0	朝町内	0:57:28	HH 休養のおかげで普通に走れた。スピードアップしているのに距離が多すぎるのかも。
3/29 火	0.0
3/30 水	11.0	朝町内	0:56:23	HH ウォーキングの後のようにすねの外側が筋肉痛。
3/31 木	11.0	朝町内	0:55:13	HH 前半は昨日より遅かったが後半落ちなかった。
走行距離	293.0  km