月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	11.0	朝町内	1:01:33	HH 先週からの新しいストレッチのおかげで股関節痛はかなりよくなった。
2/02 水	0.0
2/03 木	11.0	朝町内	1:00:11	HH 木津川をどうしようか悩むところ。
2/04 金	0.0
2/05 土	25.0	周回コース	2:49:13	HH 石段20周。明日は欠場することにしてどこまで行けるか試した。先週は10周目ぐらいから股関節が痛くなったが今日は最後まで大丈夫だった。これなら明日は行けたかも知れないが42kmはまた違うからということで納得しておく。
2/06 日	14.0	周回コース歩き	2:12:55	ノルディックウォーキングを試してみた。ダンベルに比べて、腕の負荷は余り感じず、速くならず、で現時点では効果不明。
2/07 月	0.0
2/08 火	11.0	朝町内	1:02:20	HH ようやく日の出が早くなった感じ。金星がまだ同じ所にある。
2/09 水	0.0
2/10 木	11.0	朝町内	1:01:13	HHを持って出るのを忘れた。頼りない感じだ。
2/11 金	26.0	湖岸道路	2:48:40	HH 午前中雪、午後は一転晴れ。最初高校生の踏破遠足とすれ違う。階段トレのおかげか足は全く問題ないがまた20km手前からガス欠。
2/12 土	0.0
2/13 日	11.0	朝町内	1:06:41	HH 京都寺巡りのため朝走る。
2/14 月	0.0			午後から雪
2/15 火	0.0
2/16 水	11.0	朝町内	0:58:43	HH 帰ってきたら汗が滴るほどで暖かいのかと思ったら水道が凍っていた。
2/17 木	11.0	朝町内	0:59:43	HH 信号に恵まれる。
2/18 金	0.0
2/19 土	21.0	周回コース	2:13:21	HH 石段15周。5'50ペースぐらいで回った。一泊旅行のため午前中。
2/20 日	0.0
2/21 月	11.0	朝町内	0:58:;59	HH 食べ過ぎ解消のためがんばる。
2/22 火	11.0	朝町内	0:58:13	HH
2/23 水	0.0			午前休みで醍醐寺の五大力さんへ。上醍醐まで23分、下り18分。
2/24 木	0.0
2/25 金	11.0	朝町内	0:58:08	HH かなり暖かい。
2/26 土	11.0	周回コース歩き	1:32:34	HH1.5k やはりダンベルウォークの方が負荷がある。
2/27 日	22.0	周回コース	2:26:49	HH 階段16周。昨日の足の疲れが結構残っていたが何とかプラス一周。
2/28 月	0.0
走行距離	229.0  km