月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	11.0	朝町内	1:03:28	HH 10月並みの気温ということで額から汗が滴る。薄い高層雲が出ている。
12/02 木	11.0	朝町内	1:03:42	HH 今朝は快晴で寒い。右大腿裏少し痛い。
12/03 金	0.0			強風で隣家のベランダの屋根が飛んできた
12/04 土	26.0	湖岸道路	2:39:47	HH 行き6'00、帰り5'55位。前半はまだ風が強かった。
12/05 日	11.0	周回コース歩き	1:42:25	HH1.5k 昨日の筋肉痛がかなり残っていたので軽く歩いた。動いた方が直りが早い。
12/06 月	0.0
12/07 火	11.0	朝町内	1:06:28	HH 月曜日から腰の筋肉が痛い。こんなに筋肉痛が続くのは最近では初めてだ。
12/08 水	0.0
12/09 木	0.0
12/10 金	11.0	朝町内	1:05:57	HH 今シーズン初めて手がかじかんだ。腰周辺の筋肉が広範囲に痛かったがようやく薄らいできた。何が原因なのか。
12/11 土	21.0	湖岸道路	2:10:34	HH 折り返し点1:07:40。腰は完全に治ったが尻の両横部分の痛みがまだ残る。
12/12 日	0.0
12/13 月	11.0	朝町内	1:06:10	HH 痛みは左腸脛靭帯の付け根に限局してきた。
12/14 火	0.0
12/15 水	11.0	朝町内	1:04:37	HH 明けの明星がずっと同じ位置に見えている。
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	11.0	周回コース	1:11:52	HH 何かと不調なのでゆっくり短く。
12/19 日	11.0	周回コース	1:11:48	HH かなり暖かい。
12/20 月	0.0
12/21 火	11.0	朝町内	1:06:08	HH 霧が発生。
12/22 水	0.0
12/23 木	26.0	湖岸道路	2:43:32	HH 昼間初めてウィンドブレーカーを着た。最初と最後が冷たい風雨で役に立った。後半から左腸脛靭帯付け根が痛くなった。
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0			晴れていたが突風が吹き走る意欲起こらず。
12/26 日	26.0	湖岸道路	2:41:08	HH 久しぶりにゲルカヤノでなくウェーブクリエーションで走ると軽快に走れた。行きは6'00-6'01の超イーブン。今日は特に痛むところはなかった。
12/27 月	0.0
12/28 火	11.0	朝町内	0:59:37	HH 1時間を切ったのがほぼ2ヶ月ぶりだった。
12/29 水	26.0		2:51:27	HH 15kmでやめようか21kmで、と思いながら琵琶博まで来た。この距離が楽になればフルマラソンの不安もないと思うがなかなか楽にはならない。
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0			昨夜から大雪
走行距離	246.0  km