月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	11.0	朝町内	0:56:12	HH やや暑い。 プルー♂さん、くりおさん、団体戦よろしくお願いします。
10/02 土	0.0			時速7kmで12km速歩をしたがHH持たずなのでノーカウント。
10/03 日	26.0	湖岸道路	2:51:24	HH 久しぶりに琵琶博まで。予報通りすぐに雨になったがよいアイシング効果か。
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	11.0	朝町内	0:56:25	HH
10/07 木	0.0
10/08 金	11.0	朝町内	0:56:22	HH １日空けても腰が少し痛い。
10/09 土	0.0			一日中雨。明日の運動会は中止。
10/10 日	26.0	湖岸道路	2:38:22	HH 前半は5:50ペースが軽く続けられたが、後半疲れてラスト４キロで６分オーバーに。
10/11 月	4.0	町内マラソン		2.4kmコース、アップと本番9:45。アップ時は昨日の疲労感で足が動かなかったが本番は全く影響なし。
10/12 火	11.0	朝町内	0:54:43	HH 昨日の筋肉痛は残らなかった。昨日の昼間も暑かったが今朝も暑い。
10/13 水	11.0	朝町内	1:05:15	HH 今日は最初からゆっくりと。
10/14 木	0.0			出張往復6km歩く
10/15 金	0.0
10/16 土	26.0	湖岸道路	2:34:11	HH 前半はピッチ走法になってしまい足が疲れた。後半ストライドをのばし楽に走れた。最後は5'40ペースで終われた。
10/17 日	14.0	周回コース歩き	2:20:31	HH1.5k 昨日の筋肉痛が残っていたのでリハビリゆっくり歩き。
10/18 月	0.0
10/19 火	11.0	朝町内	0:54:58	HH 久しぶりのウォーキングのおかげでよい走り方が思い出せた。
10/20 水	11.0	朝町内	0:53:58	HH 最初から全開で。
10/21 木	0.0
10/22 金	11.0	朝町内	0:53:35	HH 早起きできたのでストレッチングを多めにした。
10/23 土	26.0	湖岸道路	2:35:37	HH 前半5:51、後半5:42でほぼイーブンで行けたがラストは急減速。 今日はサイクリストがやたらと多い。
10/24 日	0.0
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	11.0	朝町内	1:07:14	HH 土山に向け軽く。木枯らしで凍えそうに寒い。
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0			土山マラソン中止の連絡あり。
10/30 土	0.0
10/31 日	0.0			今日で42kmを一気に稼ぐつもりだったが残念。午後から30kmでも走ろうとしたが雨が降り出し意欲消滅。 プルー♂さん、くりおさん、団体戦でご一緒いただきありがとうございました。
走行距離	221.0  km