月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0			高月観音の里ふるさと祭りに行く
8/02 月	0.0
8/03 火	0.0			完全回復したので今朝から走ろうと思ったが、前夜足の小指を強打したので自重。
8/04 水	11.0	朝町内	1:08:08	HH まだ痛いが何とか走れた。
8/05 木	11.0	朝町内	1:04:40	HH 風邪もけがも全面回復したつもりだったがなぜか途中からだるい感じがした。朝とはいえ暑いせいかもしれない。
8/06 金	11.0	朝町内	0:59:17	HH 国道を渡ると急に涼しい風が吹いてきた。しかしやっぱりだるい。ペースは速くなっているのだが。
8/07 土	17.0	周回コース	1:54:14	HH 曇って日差しがなく涼しい風が吹いていたので走りに切り替え。ツクツクボウシを初めて聞く。
8/08 日	14.0	周回コース歩き	2:12:16	HH1.5k 今日も風が涼しい。もう残暑か。
8/09 月	0.0
8/10 火	0.0			遠い台風の影響で午後激しい雨
8/11 水	17.0	周回コース歩き	2:36:56	HH1.5k 台風は近づいているはずだが晴れ。日差しは暑いがかげるとやはり涼しい。
8/12 木	15.0	周回コース	1:55:14	HH 足のだるさで6kmほど歩く。昨夜からの台風の雨は上がったが湿度は100%ぐらい。
8/13 金	14.0	周回コース歩き	2:19:47	HH1.5k 台風一過だが曇って涼しい。アブラゼミが主流でクマゼミとニイニイゼミは聞こえない。
8/14 土	0.0
8/15 日	14.0	周回コース歩き	2:09:26	HH1k 午前は雨も降ったが午後は非常に暑い。1.5kでは固有周期の関係か腕が速く振れないので1kにして、初めは快調に歩けたが後半熱中症気味になり大幅ペースダウン。
8/16 月	0.0			葛城古道14kmを歩く。ここ数日の足の疲れが最初から出たのと、熱中症なりかけで「死の行軍」状態だった。500ccを9本飲むも11時間トイレに行かず。初めてミンミンゼミを聞く。
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	11.0	朝町内	1:02:04	HH やはり後半だるくなりペースダウンしたがそれほど遅くない。
8/20 金	0.0
8/21 土	15.0	周回コース	2:07:10	HH 午後の猛暑の中でゆっくり走った。頭がぼうっとした。
8/22 日	0.0
8/23 月	11.0	朝町内	1:03:25	HH 今日はイーブンペースで走れた。久しぶりの朝で4時半が真っ暗なのには寂しさを感じた。
8/24 火	7.0	朝町内	0:54:10	HH 5kmぐらいから歩いた。下痢のせいか。
8/25 水	0.0
8/26 木	15.0	朝町内＋湖岸	1:28:00	HH ゆっくりめだが特に疲れることなく走れた。
8/27 金	11.0	朝町内	0:59:38	HH 出だしが肝心なようだ。
8/28 土	17.0	周回コース	2:04::43	HH 頑固な太腿の痛みがとれた。屈伸のおかげか？
8/29 日	0.0			奈良国立博物館と薬師寺に行く。ならまちを歩いているときは暑かったが、建物や電車を出入りしていると葛城の時ほどダメージは受けなかった。
8/30 月	0.0			最後の夏休暇をとって、京都の御土居跡を歩いた。京都駅〜東寺〜円町〜北野天満宮〜仏教大〜大宮交通公園〜北大路駅で19km。最高気温36℃だったようだがあまりつらくなく、むしろ冷房の効いた所に入るのがいやだった。 暑さ依存症＝熱さ中毒＝熱中症か。
8/31 火	0.0
走行距離	211.0  km