月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	11.0	朝町内	0:53:21	前半遅めに入ると最後までペースダウンせずに行けた。
7/02 金	11.0	朝町内	0:51:28	ほぼイーブンペースで走れた。汗が多い。
7/03 土	0.0
7/04 日	17.0	周回コース歩き	2:37:22	HH1.5k 気温は高いはずなのにほとんど汗をかかなかった。ニイニイゼミ初めて聞く。
7/05 月	0.0
7/06 火	11.0	朝町内	0:51:13	今日も湿っている。
7/07 水	5.0	朝町内短縮	0:56:28	1500m全力とアップダウン。6'17"
7/08 木	6.0	朝町内短縮＋湖岸	1:04:36	1500m全力とアップダウン。6'05"。クマゼミ初めて聞く。
7/09 金	0.0
7/10 土	11.0	周回コース	1:13:14	HH 暑いせいか気分が悪く短めに。
7/11 日	0.0
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	11.0	朝町内	1:02:52	HH 小雨。川沿いの道路が崩落していた。
7/16 金	11.0	朝町内	0:58:44	HH 晴れだが湿気多い。昨日一昨日と日中滝のような雨が断続的に降った。
7/17 土	15.0	湖岸道路	1:47:12	HH 梅雨が明けた。午前中だが日射を遮るものがなく非常に暑い。後半6.5km歩いた。
7/18 日	11.0	周回コース歩き	1:39:15	HH1.5k
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	15.0	朝町内＋湖岸	1:18:34	HH 後半の向かい風が涼しい。
7/22 木	0.0			昨日の筋肉痛が残る。
7/23 金	15.0	朝町内＋湖岸	1:18:11	HH 昨日からのどが痛い。
7/24 土	14.0	周回コース歩き	2:10:57	HH1.5k この猛暑では昼間は歩く方がよいだろう。
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0			風邪がひどくなる
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	11.0	朝町内	1:28:05	HH1k やっと回復したので軽く走るが5km過ぎから歩く。
7/31 土	17.0	周回コース歩き	1:33:03	HH1.5k 歩く分には完全回復した。
走行距離	192.0  km