月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0
3/02 火	0.0
3/03 水	11.0	朝町内歩き	1:31:21	HH1.5k 明るい割に寒い朝だった。
3/04 木	0.0
3/05 金	11.0	朝町内	1:02:46	HH 速めに走ったのと雨上がりで汗だくになった。
3/06 土	21.0	周回コース	2:20:27	HH 2時間過ぎてからよい走り方を思い出した。
3/07 日	0.0
3/08 月	13.0	朝町内＋湖岸	1:18:48	HH 今年初の＋湖岸コース。昨日の毎日マラソンの折り返し点はやっぱり狭い。
3/09 火	0.0
3/10 水	11.0	朝町内歩き	1:33:10	HH1.5k 指先がかじかむほど寒い。
3/11 木	0.0
3/12 金	13.0	朝町内＋湖岸	1:15:48	HH 睡眠不足で走ったのでこの日一日眠たかった。
3/13 土	0.0
3/14 日	26.0	湖岸道路	2:41:01	HH 最初からよい走りができた。虫柱の季節になった。
3/15 月	0.0
3/16 火	11.0	朝町内	1:02:58	HH 昨夜来の雨が止んだのは最初の15分だけだった。
3/17 水	0.0
3/18 木	15.0	朝町内＋湖岸	1:26:41	HH 結構疲れる。
3/19 金	0.0
3/20 土	26.0	湖岸道路	2:40:28	HH 先週と同じく最初からよい走りができ、後半さらに快調になったが、20km過ぎぐらいからガス欠気味にペースが落ちたのも同様だった。ここ数年ガス欠を感じるほど走っていないのでいいトレーニングになったかも。
3/21 日	0.0			筋肉痛がひどいのと、強風・黄砂で休み。
3/22 月	26.0	湖岸道路	2:36:48	HH １時間早く出たせいか終盤のガス欠感はなかった。夕食直前に帰るのでは当然だったか。 久しぶりに平均6分ペースで走れたが、昔なら「遅くて6分」だったような。
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	15.0	朝町内＋湖岸	1:23:06	HH 温暖化で梅雨入りが早くなったような雨続きでやっと晴れた。
3/27 土	0.0			奈良佐保路を散策
3/28 日	0.0			今日はだらだらしてしまった。
3/29 月	15.0	朝町内＋湖岸	1:26:03	HH 手がかじかむほど寒い。昨日サボったのにやけに疲れる。
3/30 火	0.0			雪が降った。
3/31 水	15.0	朝町内＋湖岸	1:21:51	HH 昔に比べて特別速いわけではないのになぜこれだけ疲れるのか。
走行距離	229.0  km