月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	21.0	周回コース	2:37:37	HH 体が軽く感じる。実際2kg軽いわけだが。
1/02 土	15.0	周回コース歩き	2:28:30	HH1.5k 階段10周
1/03 日	5.0	湖岸まで	0:33:12	HH 強風なのと右足の方々が筋肉痛のため途中棄権。
1/04 月	0.0
1/05 火	0.0
1/06 水	11.0	朝町内	1:07:09	HH まだ右足がやや痛い。
1/07 木	0.0
1/08 金	11.0	朝町内	1:06:54	HH 夜明けはますます遅い感じ。
1/09 土	0.0
1/10 日	17.0	周回コース歩き	2:20:30	HH1k 1Kが非常に軽く感じる。
1/11 月	14.0	周回コース	1:39:22	HH 昨日新年会で食べ過ぎたのが消化できたかどうか。
1/12 火	0.0
1/13 水	11.0	朝町内	1:09:08	HH 明日にかけて大寒波ということだが早朝の時点では少し風がある程度。
1/14 木	0.0
1/15 金	11.0	朝町内	1:09:23	HH 右膝がまだ痛い。
1/16 土	20.0	周回コース	2:15:22	HH 朝雪が降ったが暖かい。
1/17 日	14.0	周回コース	1:42:45	HH1k 1kgで走っても腰に負担を感じなくなった。
1/18 月	0.0
1/19 火	11.0	朝町内	1:08:31	HH
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	11.0	朝町内	1:13:11	HH1k やはり重たい。
1/23 土	14.0	周回コース	1:33:42	HH 午後から外出のため短め。
1/24 日	15.0	周回コース	1:46:20	HH 階段１０周
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	26.0	湖岸道路	3:08:30	HH 風は寒いが日差しが暖かいので半袖。
1/31 日	0.0
走行距離	227.0  km