月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	42.0	あいの土山マラソン	4:35:41	練習不足で心配したが何とか完走できた。まだ長距離に耐える足になっていないせいか、25kmまで6分パースでいけたものの、35km以降は7分台後半まで落ちた。 大荒れの予報とは反対にスタート時は快晴で脱水症状を心配したが、中間点付近から最後まで冷たい雨となった。寒すぎずアイシング効果があってよかった。
11/02 月	0.0
11/03 火	0.0
11/04 水	0.0
11/05 木	0.0
11/06 金	0.0
11/07 土	17.0	周回コース歩き	2:29:03	HH1k　全く足の疲れは感じなかった。右膝裏は土山の時はまだ痛くて時々膝がカクンとなったが、どさくさに紛れて治っている。
11/08 日	17.0	湖岸道路	1:59:29	HH 走ると疲れというか足に力が入らないのを感じる。ちょうど湖岸に出たのが先週ゴールした時刻だ。
11/09 月	0.0
11/10 火	0.0
11/11 水	0.0
11/12 木	11.0	朝町内	1:07:09	HH 今日は走っても疲れを感じなかった。
11/13 金	0.0
11/14 土	20.0	周回コース歩き	2:56:05	HH1k　歩いているときは感じなかったが帰ってから非常におなかがすいた。
11/15 日	21.0	湖岸道路	2:14:53	HH 今日は風が冷たいので初めてウィンドブレーカーを着た。
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	11.0	朝町内歩き	1:27:04	HH1k 歩くのにもすっかり慣れた感じだ。
11/19 木	0.0
11/20 金	0.0
11/21 土	20.0	周回コース歩き	2:53:20	HH1k 風が寒く歩いても暖かくならなかった。
11/22 日	21.0	湖岸道路	2:25:25	HH 予報通り途中から雨になった。歩くのと大して変わらないとは？
11/23 月	11.0	湖岸道路	1:07:25	HH 途中で調子悪くなり短縮。
11/24 火	0.0
11/25 水	0.0
11/26 木	11.0	朝町内歩き	1:26:30	HH1k 体の中は暑いのに表面は寒いという変な感じである。
11/27 金	0.0
11/28 土	0.0
11/29 日	0.0
11/30 月	11.0	朝町内歩き	1:27:20	HH1k
走行距離	213.0  km