月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	0.0
10/04 日	0.0
10/05 月	11.0	朝町内	1:15:58	久しぶりに走った。後半から足が痛くなる。
10/06 火	0.0
10/07 水	11.0	朝町内	1:01:22	驚くほど軽く走れた。超回復か。午後から台風接近。
10/08 木	0.0			台風
10/09 金	11.0	朝町内	1:00:25	休んだ効果かウォーキング効果か。
10/10 土	15.0	周回コース	1:36:13	石段10周。ブランクをかなり取り戻せたようだ。
10/11 日	4.0	運動会		町内運動会　アップ2.1km、競技2.3km
10/12 月	15.0	周回コース	1:37:59	石段10周。最初は２日間の筋肉痛で動けなかったが走っているうちに回復。美術館で作品搬入のため車多し。
10/13 火	0.0
10/14 水	11.0	朝町内	1:01::17	HH 久しぶりに持つと1ポンドでも重く感じる。
10/15 木	0.0
10/16 金	11.0	朝町内	0:59:07	HH ゆっくり長くもしないといけないが土山に向けて刺激を入れた。
10/17 土	0.0			柳生街道を歩こうとしたが雨でバス乗車。
10/18 日	19.0	周回コース	2:05:59	HH 石段15周。後半周回ペースが落ちた。
10/19 月	0.0
10/20 火	11.0	朝町内	0:57:41	HH 平地を速い目に、が土山の練習になるのかどうか。
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	11.0	朝町内	0:55:59	HH
10/24 土	19.0	周回コース	2:02:59	HH 石段15周。今日は後半ほどペースが上がった。
10/25 日	0.0
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	11.0	朝町内	1:05:56	HH 大会前なので控えめに
10/29 木	0.0
10/30 金	11.0	朝町内	1:09:33	HH
10/31 土	0.0
走行距離	171.0  km