月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	0.0
9/03 木	0.0
9/04 金	11.0	朝町内歩き	1:31:24	HH1k 膝の故障は休ませるのが一番、と整形外科医に言われたというブログがあったので１週間休養。確かに日常の痛みは減ったが、歩いてみると変わらず。
9/05 土	14.0	周回コース歩き	2:04:48	HH1k 膝サポーターというのをしてみたが効いているのかどうか。
9/06 日	14.0	周回コース歩き	2:09:09	HH1k スピードは落ちるが大股で股関節を使うようにした。
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	11.0	朝町内歩き	1:28:45	HH1k ほとんど汗をかかなくなった。
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0
9/12 土	0.0
9/13 日	11.0	周回コース歩き	1:31:49	HH1k 朝から市民運動会に動員された。３日休むと膝はかなりましになった。
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0			本日から４日間出張。昨年と同じ。 小樽の町を10km歩く。速歩でないのでノーカウント。
9/16 水	8.0	朝出張先	1:11:00	２ヶ月ぶりの走り。寝不足もあり超ゆっくり。
9/17 木	8.0	朝出張先	1:08:27	膝裏鈍痛が時々出るが走れないほどではない。 太ももの前や横が少し痛む。ウォーキングでは着地衝撃は少ないからか。
9/18 金	0.0			昨年と同じく眠すぎてやめる。
9/19 土	14.0	周回コース歩き	1:57:34	HH1k なぜか速く歩けた。
9/20 日	0.0
9/21 月	16.0	周回コース歩き	2:25:01	HH1k 111段の石段コース（900m）10周 この日夜からのどが痛くなり、インフルエンザではないが風邪をひく。
9/22 火	0.0
9/23 水	0.0
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0
9/26 土	0.0
9/27 日	0.0
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	107.0  km