月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	13.0	朝町内	1:09:44	1500mの疲れがまだ残っています
10/03 水	13.0	朝町内	1:08:38	起きづらかったが走れば爽快
10/04 木	13.0	朝町内	1:08:13	昨日も今日も昼間は眠たい
10/05 金	0.0	出張で12km速歩
10/06 土	25.0	周回コース	2:46:58	もうセミも鳴かず文化ゾーンのカエデが一部色づいてきました
10/07 日	6.0	町内運動会		約2km＋アップ、ラストスパートで右ハムストリングに軽い肉離れ 朝から風邪気味のためめまい少しあり
10/08 月	0.0			今週は１週間ビタミンＣ漬けになります
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	0.0			いつもは風邪をひくとこじれて１か月続くのですが今回は何とか治りそうです
10/14 日	21.0	周回コース	2:35:40	１週間の休み明け
10/15 月	0.0
10/16 火	13.0	朝町内	1:07:29	スピードは落ちていなかったが
10/17 水	13.0	朝町内	1:10:37
10/18 木	0.0
10/19 金	13.0	朝町内	1:11:30
10/20 土	21.0	周回コース	2:28:54
10/21 日	21.0	周回コース	2:25:29	もう１周走ってもよかったのですが、土山マラソン２週間前なので自重しました。今月は300kmは無理のようです。
10/22 月	0.0			足の疲れが残る
10/23 火	0.0			朝だるくて起きにくい
10/24 水	13.0	朝町内	1:08:17
10/25 木	0.0
10/26 金	13.0	朝町内	1:12:59
10/27 土	0.0	愛宕山登山	登り３ｈ、降り２ｈ	よりによって今日だけ雨でした
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	13.0	朝町内	1:09:32
10/31 水	0.0
走行距離	211.0  km