月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	12.1	上座公園1周	1時間53分	違和感で走れそうもなく12kmウォークへ、少しは真面目に歩かないと2時間を超えてしまう
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	9.1	上座	1時間10分4秒	久しぶりにすがすがしい朝だったのでゆるＪＯＧへ
8/07 日	0.0
8/08 月	0.0
8/09 火	9.6	上座	1時間17分24秒	風はあったが気温は早朝から28℃、半分も行かないうちに足に力がはいらなくなってしまった。
8/10 水	0.0
8/11 木	12.8	ウォークとＪＯＧ	2時間3分	祝日と言うこともあり、早朝まず嫁さんと5km余のウォーク、その後7km余のＪＯＧ
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	9.3	上座	1時間14分52秒	とにかく早朝から暑い、気温表示は早朝にも関わらず27℃
8/17 水	0.0
8/18 木	12.0	臼井台	1時間30分51秒	気温が24℃と低めで雨がぱらついていたが、いつもより走るにはましな条件だった。
8/19 金	0.0
8/20 土	15.1	花見川（花島休憩所）	1時間55分11秒	本日は観劇のためバドに行けないため、朝JOGは15km完走を目標とした。
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	9.4	上座	1時間12分38秒	気温は24℃とそれほどでもない朝だったが、帰路は大汗で満足に走れず（もっとも最近は満足に走れなくなっているが）
8/24 水	0.0
8/25 木	15.1	臼井台〜上志津原	1時間51分13秒	気温が23℃と低めだった。少しはまじめに15km走へ、今の状態ではこんなものか
8/26 金	0.0
8/27 土	10.8	臼井台	1時間21分18秒	気温は25℃だったが、雨が上がって直後で湿度が高く10kmをほうほうのていで帰着
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	11.0	上座公園1周	1時間18分57秒	気温19℃と20℃をきっていた、やはり最低これくらいの気温でないと・・
8/31 水	0.0
走行距離	126.4  km