月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	9.3	上座公園	1時間16分59秒	一昨日ＰＲＰ注射3回目を終了。注射の効果はこれからだと思うが膝の状況はこれまでと明らかに変わってきていると感じられる。
6/03 金	0.0
6/04 土	10.0	上座公園	1時間15分45秒	治療も基本パターンは終了したので従来の運動パターンへどこまで復帰していけるか。10ｋｍJOG後のバド練習で足がつり気味、今までのブランクが大きすぎる
6/05 日	0.0
6/06 月	0.0
6/07 火	0.0
6/08 水	10.1	王子台小学校	1時間14分22秒	膝に違和感はあるが一時期のような痛みはないような感じがする。注射の効果はそれなりにあると言うことか。
6/09 木	0.0
6/10 金	0.0
6/11 土	7.3	勝田台病院	55分5秒	膝痛の原因は足のバランスにあると言うことで矯正するためのインソールを作成。足のバランスが変わると言うことで少し距離を短くしてのＪＯＧ
6/12 日	0.0
6/13 月	0.0
6/14 火	0.0
6/15 水	0.0
6/16 木	0.0
6/17 金	14.4	八千代運動公園	2時間8分13秒	明日のバド前の早朝ランの代わりに仕事が終わって夕食（晩酌有）後に走って（ほとんど歩きレベル？）みた。
6/18 土	0.0
6/19 日	0.0
6/20 月	0.0
6/21 火	11.2	臼井台	1時間24分32秒	左膝に違和感があるが痛いと言うことはないので早朝ラン、しばらく運動していなかったこともありその後のバドで足が満足に動かず。
6/22 水	0.0
6/23 木	11.6	臼井台	1時間25分27秒	そろそろ少しはましなＪＯＧをしようかなと途中試みるも、左ひざ内側に違和感が出て自重。
6/24 金	0.0
6/25 土	7.0	ユーカリが丘	53分50秒	早朝から気温は２６℃、バドもあるのでＪＯＧも早々に切りあげ
6/26 日	10.0	勝田台病院裏側	1時間58分	昨日のバドでひざが削られたか違和感があり、本日は2時間のウォークとした
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	0.0
6/30 木	11.4	上座公園	2時間4分	ＰＲＰ注射の効果を高めるような方向にもっていくことも必要と思ったりして
走行距離	102.4  km