月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	7.1	ユーカリが丘	53分8秒	久方ぶりのＪＯＧのみ計測、色々試してきたが基本的には治癒できず
6/02 水	0.0
6/03 木	10.2	下市場〜ユーカリが丘	1時間18分56秒	久方ぶりの10km（ＪＯＧ）、走っている間も走った後も足が重い。
6/04 金	0.0
6/05 土	11.3	下市場〜ユーカリが丘＋大回り2周	1時間22分9秒	今日はバド練がないため少し距離をふもうとしたがやはり足が厳しい
6/06 日	0.0
6/07 月	7.0	ユーカリが丘	50分45秒	このくらいのスピード、距離が定着しそうな雰囲気がしないわけでもない
6/08 火	10.2	上座公園	1時間11分58秒	左膝が重苦しく本日は10km目標も膝には悪影響はないのかと自問しながらのＪＯＧ
6/09 水	7.2	ユーカリが丘	50分9秒	途中スピードを上げたが思うように上がらず、膝痛とは関係なく明らかにスピードがでなくなってしまっている。（最近の練習を考えれば、あたり前と言えばそれまでだが）
6/10 木	12.2	下市場〜上座公園	1時間31分19秒	今日は仕事が休みなのでちょっと長めに、足が最後まで耐えれるか不安の中のＪＯＧだった。
6/11 金	7.7	ユーカリが丘	54分15秒	まだ朝はいくぶん涼しめか、足さえ問題なければ絶好のラン日よりか
6/12 土	0.0
6/13 日	0.0
6/14 月	0.0
6/15 火	0.0
6/16 水	10.2	下市場〜ユーカリが丘	1時間13分48秒	今の状況ではバドの練習時（週末）は走るのやめるのがよさそうと言うことで、天気やパートの都合で5日ぶりのラン
6/17 木	0.0
6/18 金	10.6	下市場〜ユーカリが丘	1時間15分24秒	このスピードでこの距離が限界か、相変わらず良くなっていくような感じがしない
6/19 土	0.0
6/20 日	0.0
6/21 月	9.6	上座公園	1時間12分58秒	昨日のバドの影響からか膝の調子が今一つの朝だった
6/22 火	8.1	ユーカリが丘	55分51秒	途中ちょっと負荷をかけてみたが膝にはあまりよくないのかが気になるところ
6/23 水	8.1	ユーカリが丘	56分33秒	今日は途中負荷がかけれそうもないということでイーブンペースを意識して
6/24 木	8.0	ユーカリが丘	55分41秒	こんな膝の状態でも走ってもいいのか疑問を持ちながらのＪＯＧ
6/25 金	8.7	ユーカリが丘	1時間7分35秒	いつも同じコースは飽きるので途中山ルートへ、下りで足に力が入らず歩きになってしまった。（情けない）
6/26 土	0.0
6/27 日	0.0
6/28 月	0.0
6/29 火	0.0
6/30 水	0.0
走行距離	136.2  km