月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	0.0
10/03 日	0.0
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	11.2	上座公園1周	1時間59分	日曜日のバド練習（2.5H）で左ひざ付近が非常に疲れていたがようやくウォーキングへ。こういう状況では走るのはいつになることやら。
10/07 木	0.0
10/08 金	13.3	ﾍﾞﾙｸ〜上志津原〜勝田台病院	2時間10分	なかなかランまで復帰しそうにないので、歩く方で負荷（スピード、距離）をかけてみることにした。
10/09 土	0.0
10/10 日	0.0
10/11 月	0.0
10/12 火	0.0
10/13 水	0.0
10/14 木	0.0
10/15 金	0.0
10/16 土	0.0
10/17 日	0.0
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0
10/20 水	0.0
10/21 木	0.0
10/22 金	0.0
10/23 土	0.0
10/24 日	0.0
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0
10/31 日	0.0
走行距離	24.5  km