月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0
5/02 木	15.4	八千代橋	1時間43分33秒	最近走る機会が極端に減ってきている、タイムも情けないほど落ちてきている
5/03 金	13.0	総合グラウンド他	1時間29分52秒	本日は夜間JOG、暗くてお腹もぼてぼてで走りにくい。
5/04 土	0.0
5/05 日	0.0
5/06 月	15.5	八千代橋	1時間39分35秒	久しぶりにフレクサーを着用してのラン、疲労部位が当初着用したときに比べかなり軽減してきている感じ
5/07 火	10.0	芝生広場20周	59分23秒	５ｋｍペース走、500ｍ×3本、といつものＪＯＧ一辺倒とは違う練習もどき
5/08 水	0.0
5/09 木	10.3	芝生広場20周	1時間2分5秒	周回コースを利用してのペース走、結局全然スピードが上がらずじまい
5/10 金	0.0
5/11 土	13.3	上座公園3周	1時間24分2秒	いつものコースを走る中でペース走（5km）、インターバル走(1km）を取り入れる腹積もりだったが、思うようにスピード上げられず
5/12 日	3.0	はまぐりマラソン	30分	初めての砂浜でのマラソン、家族での参加のためほとんど歩きに近いペース。帰宅してはまぐりを美味しくいただきました。
5/13 月	0.0
5/14 火	0.0
5/15 水	0.0
5/16 木	0.0
5/17 金	19.2	警察署往復	2時間1分10秒	久しぶりの早朝ラン、朝からもう全然寒くなく最後は大汗モードで帰着
5/18 土	0.0
5/19 日	0.0
5/20 月	16.4	上座公園5周	1時間49分30秒	最近何故か疲れ気味、最初3kmまでは7分/km超ペース、以降少し頑張るも平均ペースは6分半をオーバー
5/21 火	0.0
5/22 水	9.0	岩名運動公園	1時間	20分走×2本、400m×7本、まだそんなに気温は上がってきていないが、思ったようなスピードで練習をこなせずじまい
5/23 木	0.0
5/24 金	0.0
5/25 土	11.3	下市場〜井野外山	1時間13分39秒	本日はフットフレクサー着用してのラン、朝と言っても日差しが強く日影求めてのコース、途中車道横断で右折してきた車に引かれそうになった。
5/26 日	16.0	神場公園	1時間47分13秒	すっかり夏モードで帰着時はヘロヘロ、本日はラン（早朝）、バド（ＡＭ）、卓球（ＰＭ）の3ラウンドで疲労困憊
5/27 月	0.0
5/28 火	0.0
5/29 水	0.0
5/30 木	0.0
5/31 金	0.0
走行距離	152.4  km