月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	13.6	下市場〜臼井台	1時間33分48秒	最近走れていなかったが小雨だったのでスタート、朝から気温は22℃で湿度も高かった。
7/02 火	0.0
7/03 水	8.0	岩名運動公園	1時間	400m、1kのインターバルを含む周回クロカンのはずが、周回4周を走りきるのが精一杯で結局インターバルトレーニングは出来ずじまい
7/04 木	0.0
7/05 金	13.5	下市場〜臼井台	1時間28分58秒	いくぶん涼しめの朝だったが気温は21℃でやはり1周して家に帰ってくるので精一杯
7/06 土	0.0
7/07 日	0.0
7/08 月	0.0
7/09 火	13.6	下市場〜臼井台	1時間29分56秒	今日は肌寒いくらいの朝（気温は18℃）で走るにはこの時期としては最適なコンディションだったが結果が伴わず。
7/10 水	0.0
7/11 木	15.4	八千代橋	1時間42分2秒	今朝も走り出す前は肌寒いくらいだった。日も照って来なそうだったので川沿いルートへ。
7/12 金	0.0
7/13 土	15.4	八千代橋	1時間47分23秒	気温は高くないと思ったが湿度が高くペース落としても大汗、最後は満足に走れないくらいまで減速
7/14 日	0.0
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0
7/20 土	0.0
7/21 日	0.0
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0
7/24 水	0.0
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	0.0
7/28 日	0.0
7/29 月	0.0
7/30 火	0.0
7/31 水	0.0
走行距離	79.5  km