月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	14.2	岩名運動公園	2時間2分33秒	ニッポンランナーズ練習会、30分LSD4本（7,8,8,8分/km）。気温が高く設定タイムは遅めに参加。
8/02 木	10.2	上座公園1周	1時間8分43秒	帰社後の夕方走ったが、気温はまだ31℃あり10km走りきるのがしんどい
8/03 金	11.7	上座公園2周	1時間17分36秒	早朝とはいえ気温は27℃、昨日より気温が低いため周回を1周増やすも帰宅がきつかった。
8/04 土	0.0
8/05 日	0.0
8/06 月	10.4	臼井台(上座公園経由）	1時間10分14秒	今朝は日は照ってはいなかったが、気温は高く最後はいつものように大汗。
8/07 火	10.4	上座公園1周	1時間2分4秒	思ったより雨が降っていたが明日も台風で走れないと思うのでラン実施、気温は22℃とこの季節にしては低く、ぎりぎり6分/kmをクリア
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	11.5	ユーカリが丘線	1時間18分7秒	台風が過ぎたが朝から28℃、さっそく猛暑復活か？
8/11 土	0.0
8/12 日	0.0
8/13 月	0.0
8/14 火	17.1	花見川（下市場〜神場公園）	2時間8分43秒	旅行にいっていたため3日ぶりのランだったが、暑さはまだまだ収まりそうにない。
8/15 水	11.9	上座公園2周	1時間20分6秒	今日も朝から気温は28℃と高かったが、風があったためいくぶんかはましだった。
8/16 木	11.6	上座公園2周	１時間20分13秒	今日も風強し、相変わらず朝から気温が高い。
8/17 金	0.0
8/18 土	17.0	花見川（下市場〜神場公園）	1時間43分15秒	やっと涼しい朝が訪れた、ランもどうにか様になるスピードで走り終えることができた。
8/19 日	11.8	上座公園2周	1時間11分47秒	19℃と今日も20℃を下回った、昨日に引き続きそこそこ走れた。
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0
8/23 木	11.3	上座公園2周	1時間21分31秒	夕方走ったが、やはり気温が高く思うように走れない。
8/24 金	0.0
8/25 土	12.0	岩名ウォーキング	2時間	岩名の2H12kmのウォーキングに参加、歩くだけでも汗まみれ
8/26 日	17.0	花見川（下市場〜神場公園）	1時間57分54秒	まだまだ続く酷暑、大汗のランにももう飽き飽き
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	15.3	八千代橋(新川)往復	1時間42分37秒	曇天だったので新川のコースへ、少しは気温が下がっているとはいえ走ると暑い。
8/30 木	0.0
8/31 金	17.1	花見川（下市場〜神場公園）	1時間57分14秒	一時期より少しは走りやすくなったとはいえ、まだまだ涼しい朝とは言えない日々が続く
走行距離	210.5  km