月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	10.0	西志津〜臼井台	1時間3分30秒	年が明けたが相も変わらず体が重く、終始JOGモード
1/03 水	13.0	臼井台〜上志津原	1時間17分56秒	正月での食べ過ぎか、本日も体が重く最後までペース上がらず
1/04 木	0.0
1/05 金	0.0
1/06 土	15.0	京成本線沿い往復	1時間35分	冷え込んだ朝だった（０℃）、昨夜の雨でぬれた路面がところどころ凍っていて用心が必要だった。
1/07 日	15.0	八千代橋(新川)往復	1時間39分	昨日に比べるとそこまで寒くなく今の季節にしてはまずまずのコンディションだった。
1/08 月	14.0	京成本線沿い往復	1時間24分	最近なかなか早朝ラン出来ず（早起きが億劫）、今朝もスタート時には少し明るくなってきていた。
1/09 火	0.0
1/10 水	7.0	ユーカリが丘あたり	40分24秒	年末年始のJOGペースが体にしみこみ、この短い距離コースでもペースがあまり上がらず
1/11 木	7.0	ユーカリが丘あたり	38分56秒	走り始めは寒く（今朝気温は1℃）ウィドウブレーカーが必要だが、最後は汗が出てきて邪魔になる。
1/12 金	7.0	ユーカリが丘あたり	38分50秒	今日は冷え込みが厳しかった（−2℃）、走り出すまでが一苦労
1/13 土	11.0	勝田台〜臼井台	1時間5分44秒	バド団体戦参加のためいつもの休日より短めで切り上げ。今日も冷え込んでおり気温はー3℃だった。
1/14 日	0.0
1/15 月	0.0
1/16 火	7.0	ユーカリが丘あたり	40分27秒	帰宅後のランは気温も高め（気温は11℃）で久方ぶりの半パン長袖スタイル。
1/17 水	0.0
1/18 木	7.0	ユーカリが丘あたり	40分24秒	本日もこの季節にしては気温は高め（11℃）、走るにはちょうど良いくらいの気温
1/19 金	7.0	ユーカリが丘あたり	41分19秒	気温は8℃、昨日までに比べたら気温は下がってきたが走る分にはほとんど影響なし
1/20 土	19.0	西志津〜JR佐倉	2時間	走り始めて雨がぱらつきどうなることか心配しながら走っていたが最後の方では雨がやんでいた。
1/21 日	0.0
1/22 月	7.0	ユーカリが丘あたり	41分00秒	週末の食べ過ぎのためか最後の方はトイレをもよおし大変だった。
1/23 火	0.0
1/24 水	7.0	ユーカリが丘あたり	38分17秒	ほとんどロスなし（踏切、信号待ち）で走り終えることができた、気温は0℃。
1/25 木	7.0	ユーカリが丘あたり	38分15秒	冷え込んだ朝だった（気温は-2℃）ので手袋2枚重ねでランニング、ラン中は汗もほとんどかかなかったが家に帰って来てからにじんできた。結局本日も出勤のためシャワーが必要。
1/26 金	7.0	ユーカリが丘あたり	37分2秒	今朝も寒かった（2℃）、ちょっと気張って走ってみた。ほとんどロスもなくこのコースでもうすぐ37分もきれそう。
1/27 土	0.0
1/28 日	0.0
1/29 月	7.0	ユーカリが丘あたり	44分18秒	少し喉がモヤモヤしていたのでそれほど気温は低くなかった（5℃）がウィンドブレーカとタイツを着込んで走った。
1/30 火	7.0		40分34秒	昨日に引き続き体調は？状況だが、本日は久方ぶりに半パンスタイルでランニング（気温は5℃だった）
1/31 水	0.0
走行距離	181.0  km