月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	7.0	ユーカリが丘あたり	39分18秒	今年も残すところひと月、自分なりに頑張ろう（今朝の気温は7℃）
12/02 土	19.0	西志津〜JR佐倉	1時間57分49秒	久しぶりのこのコースも外反母趾が痛く走りにくかった。
12/03 日	15.0	八千代橋(新川)往復	1時間39分44秒	来週のレースに備え歩道の脇の草もきれいに刈り取られており、準備万端のレースコースとなっていた。
12/04 月	7.0	ユーカリが丘あたり	42分3秒	走る前はちょっと寒いと思ったが気温表示は11℃、夜間は暗いためどうしても気温を低く予想してしまう。
12/05 火	7.0	ユーカリが丘あたり	41分55秒	仕事後のランはやはりちょっと疲れ気味で体も重い、気温は今日も11℃。
12/06 水	0.0
12/07 木	7.0	ユーカリが丘あたり	41分30秒	ちょっと不格好だが安全靴での通勤により少しは良くなってきたか外反母趾（本日の気温は9℃）
12/08 金	0.0
12/09 土	0.0
12/10 日	16.0	八千代ロードレース	1時間１9分41秒	天気も良く絶好のマラソン日和（汗も少々かくほど）、レースもぎりぎり5分/kmをクリアすることができた。
12/11 月	7.0	ユーカリが丘あたり	41分59秒	昨日のＰＭの卓球でも足が疲れていたが、今朝もまだ疲れ気味で後半は失速気味
12/12 火	7.0	ユーカリが丘あたり	40分28秒	タイツで走ったがこの距離ぐらいでは頑張って走ってしまうため最後の方は汗が噴き出てくる。走る服装が悩ましい（今朝は5℃）
12/13 水	7.0	ユーカリが丘あたり	41分55秒	今日は昨日よりさらに寒かったため、ウインドブレーカーも羽織って走ったのでさらに走りずらかった。気温は2℃とこの冬一番の寒さ。
12/14 木	7.0	ユーカリが丘あたり	46分5秒	今日はさらに寒く1℃、昨夜の食べ過ぎで途中トイレのため大きくタイムロス
12/15 金	7.0	ユーカリが丘あたり	39分18秒	この季節はやはり寒くそこそこ着込んで走ってしまう。
12/16 土	15.0	上座公園周辺	1時間40分	寒くて何回もトイレに行ってしまう。公園周辺をJOGするしかない。
12/17 日	0.0
12/18 月	7.0	ユーカリが丘あたり	43分42秒	踏切の待ち時間ロス（上りと下り）が大きくタイム計測もあまり意味がない感じ。
12/19 火	7.0	ユーカリが丘あたり	40分30秒	少しは気温が高めか（10℃だった）、久方ぶりの半パン長袖スタイル
12/20 水	0.0
12/21 木	0.0
12/22 金	7.0	ユーカリが丘あたり	39分44秒	2日間走らなかったので少しは頑張って走ってみたが、40分切るのが精一杯
12/23 土	15.0	京成本線沿い往復	1時間35分	早朝はさすがに冷え込んできている、軍手では手がつらい。
12/24 日	0.0
12/25 月	7.0	ユーカリが丘あたり	42分42秒	年賀状投函のためポストへ立ち寄りいつものルートへ、2,3分のロスか？
12/26 火	7.0	ユーカリが丘あたり	38分53秒	走り始めは寒いこの季節（今朝は4℃）、最後は汗ばむほどになり走るスタイルに悩むこの頃
12/27 水	7.0	ユーカリが丘あたり	39分26秒	冷え込んでいる朝だった（1℃）、最後までジャンパーを羽織って走った。
12/28 木	7.0	ユーカリが丘あたり	39分3秒	今朝も寒く（1℃だった）走るのをちょっとためらうような状況だった。
12/29 金	7.0	ユーカリが丘あたり	39分6秒	毎朝寒くてつい億劫になりがちだが、今日も朝ラン（3℃）へ
12/30 土	15.0	京成本線沿い往復	1時間40分	ちょっと長く走ろうとするとどうしてもトイレが気になる。1時間超のランといっても結局公衆トイレ周辺でのJOGに終始。
12/31 日	15.0	八千代橋(新川)往復	1時間31分	疲れ気味でゆっくり走るつもりも途中で他のランナーを追い（結局話されるのみだったが）ペースアップ
走行距離	229.0  km