月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0
3/02 金	0.0
3/03 土	9.5	近場周回	54分3秒	気温も上がり走るにはちょうど良いくらいだった
3/04 日	0.0
3/05 月	0.0
3/06 火	0.0
3/07 水	9.5	近場周回	54分25秒	自分の都合と雨も時々降り走る日も途切れがち
3/08 木	0.0
3/09 金	0.0
3/10 土	0.0
3/11 日	18.0	打上6周＆往復	1時間55分8秒	左足かかとがまだ不安だが、時間がかかりすぎているので久しぶりの周回へ
3/12 月	9.5	近場周回	55分44秒	また寒さがぶり返し真冬なみの気温のようだった
3/13 火	0.0
3/14 水	18.0	打上6周＆往復	1時間49分56秒	一時期に比べれば気温は上がってきたがまだ十分に冷えている
3/15 木	0.0
3/16 金	0.0
3/17 土	0.0
3/18 日	0.0
3/19 月	0.0
3/20 火	0.0
3/21 水	18.0	打上6周＆往復	1時間57分33秒	ちょっと走れなかったと思っていたら1週間ぶりのランだった。
3/22 木	0.0
3/23 金	0.0
3/24 土	0.0
3/25 日	18.0	打上6周＆往復	1時間51分53秒	起きるのが辛かったが、久しぶりの朝ランへ
3/26 月	9.5	近場周回	53分40秒	週末の10km走に備えてがんばってみたがそれほどｽﾋﾟｰﾄﾞは上がらず
3/27 火	0.0
3/28 水	18.0	打上6周＆往復	1時間48分00秒	やっと暖かくなってきた、ペースが６分／ｋｍちょうどだった
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0
3/31 土	0.0
走行距離	128.0  km