月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	9.5	近場周回	58分13秒	今の季節にしては気温も低めで少しはまともに走れた
8/02 火	0.0
8/03 水	21.0	打上8周＆往復	2時間33分48秒	そんなに暑くなっていないと思うが、後半はばてて満足に走れず
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0
8/07 日	0.0
8/08 月	9.5	近場周回	59分55秒	暑さもついに本格化、どうにか1時間内で走れた
8/09 火	0.0
8/10 水	21.0	打上8周＆往復	2時間28分29秒	昼間は酷暑、日が沈んで走ったが暑さでばてばて
8/11 木	0.0
8/12 金	9.0	長崎海岸沿いラン	55分	海岸沿いで大浦警察署まで往復
8/13 土	10.0	稲佐山	1時間25分	展望台まで自動車道を往復
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	9.5	近場周回	59分11秒	一時期に比べれば気温が低くなっているとはいえ夏休み中の運動不足で思うように走れず
8/23 火	9.5	近場周回	58分49秒	また気温が上昇、秋はまだ当分先か
8/24 水	21.0	打上8周＆往復	2時間25分52秒	後半足に疲れ、ちょっと攣り気味で用心しながらのＪＯＧとなった
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	9.5	近場周回	58分20秒	夜でも気温は下がらず、後半は風が少しありましだった。
8/30 火	9.5	近場周回	59分43秒	いつまで続くこの暑さ、後半はバテ気味
8/31 水	18.0	打上6周＆往復	2時間3分58秒	風があり飲料水はなしで走ったが、まだラン途中の水分補給は必要だった
走行距離	157.0  km