月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	9.5	近場周回	52分44秒	雨や体調不良でしばらく走らなかったためか疲れも抜け52分台で走れた
11/03 水	21.0	打上8周＆往復	2時間8分39秒	気温も下がってきたのでイーブンで走ろうとするもまだ走りこみ不足のためか8周目で足がつり、その後は完全にＪＯＧモード
11/04 木	0.0
11/05 金	18.0	打上6周＆往復	1時間46分52秒	走るにはころよい気温も低くなりどうにか6分／ｋｍクリアするも帰路は足はがたがた
11/06 土	0.0
11/07 日	27.0	打上12周＆往復	3時間2分39秒	昼間は思ったより暖かく汗が多く最後は足にきてしまった
11/08 月	9.5	近場周回	57分33秒	昨日の疲れからか最後までペース上がらず
11/09 火	0.0
11/10 水	21.0	打上8周＆往復	2時間3分40秒	夜は寒いくらいになってきた、この距離でもどうにか６分／ｋｍをクリア
11/11 木	9.5	近場周回	58分9秒	昨日の疲れでもう一つペース上がらず
11/12 金	0.0
11/13 土	0.0
11/14 日	27.0	打上12周＆往復	3時間3分51秒	気温も少し持ち直し走ると汗が出てこの距離ではバテ気味
11/15 月	0.0
11/16 火	9.5	近場周回	53分50秒	気温が下がり走る前は寒かったが、走には程よいくらいか
11/17 水	0.0
11/18 木	9.5	近場周回	56分16秒	昨日のバド連のためか足が疲れ気味、少しずつ回復が遅くなってきている
11/19 金	0.0
11/20 土	0.0
11/21 日	0.0
11/22 月	0.0
11/23 火	0.0
11/24 水	18.0	打上6周＆往復	1時間46分28秒	走る前はちょっとのどが痛くどうなるかと思ったがどうにかそこそこ走れた。
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	0.0
11/28 日	0.0
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	179.5  km