月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	0.0
1/04 月	0.0
1/05 火	9.5	近場周回	1時間10秒	年末年始の移動その後の風邪による寝込みで来週月のﾊｰﾌ大ピンチ状態になってしまった。
1/06 水	18.0	打上６周＆往復	2時間2分	この距離このｽﾋﾟｰﾄﾞで筋肉痛、落ちるのは早いが戻すには時間がかかりそう
1/07 木	9.5	近場周回	1時間1分8秒	なかなか思うように走れないまま
1/08 金	0.0
1/09 土	9.5	近場周回	1時間46秒	バド、卓球の練習後に走ったにしてもペース上がらずじまい
1/10 日	0.0
1/11 月	21.1	ハーフマラソン	2時間5分21秒	最初から最後まで抜かれっぱなし
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	0.0
1/15 金	18.0	打上６周＆往復	1時間57分14秒	体調が少し戻ってきたような気もするが・・
1/16 土	0.0
1/17 日	0.0
1/18 月	9.5	近場周回	57分53秒	どうにか体調は戻った。また出直してマイペースで日々精進
1/19 火	9.5	近場周回	56分15秒	夜でも大変寒くはなく、走るにはまずまずの気温だった
1/20 水	0.0
1/21 木	9.5	近場周回	56分6秒	朝とは一転夜は急激に気温が下がってきた
1/22 金	0.0
1/23 土	0.0
1/24 日	0.0
1/25 月	0.0
1/26 火	9.5	近場周回	53分45秒	夜の寒さも厳しくなかったので久しぶりに短パンでランニング
1/27 水	0.0
1/28 木	9.5	近場周回	54分45秒	最近走っている途中で咳き込むことが多くなった。単に走りこみ不足か。
1/29 金	9.5	近場周回	54分45秒	一時期の寒さはなくなり、本日も半パン
1/30 土	0.0
1/31 日	0.0
走行距離	142.6  km