月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0
12/02 木	0.0
12/03 金	0.0
12/04 土	18.0	打上6周＆往復	1時間49分	風邪、所用で走りもかなりご無沙汰、久しぶりのランで息が上がる
12/05 日	21.0	打上8周＆往復	2時間10分17秒	12月と言うのに昼間は汗ばむほどの陽気
12/06 月	0.0
12/07 火	9.5	近場周回	54分2秒	昨日までの気温が一転また寒くなってきた夜だった
12/08 水	0.0
12/09 木	0.0
12/10 金	18.0	打上6周＆往復	1時間45分18秒	最近足が疲れやすく走る日がとびとび
12/11 土	0.0
12/12 日	24.0	打上10周＆往復	2時間41分12秒	足が疲れ気味、2時間超はやはり途中で失速
12/13 月	0.0
12/14 火	9.5	近場周回	55分47秒	今夜は寒さもゆるんで走るにはちょうど良い気温だった
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0
12/19 日	30.0	打上14周＆往復	3時間17分37秒	久しぶりのロング走、但しペースはいつものスローJOG
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	24.0	打上10周＆往復	2時間32分36秒	イーブンペースでのランを目指すも8周目で左ふくらはぎに違和感、１０周で周回終了し帰宅へ
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	24.0	打上10周＆往復	２時間３４分	完全に真冬、昼間走ったにもかかわらず冷えて途中で何回もトイレへ
12/27 月	9.5	近場周回	56分30秒	夜間はタイツをはかないと寒くなってきた、そのためかいま一つ走りにくい
12/28 火	0.0
12/29 水	15.0	佐倉周辺辺り	1時間30分	最初の30分は子供と、その後広場２０周、いつもよりペースが速く胸が苦しかった
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0
走行距離	202.5  km